Hirmagazin.eu
Főoldal » Vigyázz, ezzel többet ártasz magadnak, mint a cigivel!
Egészség - betegség

Vigyázz, ezzel többet ártasz magadnak, mint a cigivel!

Azt hi­szed, ha nem do­hány­zol és nem iszol, már min­den rend­ben van? Nem egé­szen! Van né­hány szo­kás, ami­vel leg­alább annyit árt­hatsz ma­gad­nak, mintha min­den nap el­szív­nál né­hány ci­ga­ret­tát. El­árul­juk, ho­gyan óvd meg magad!

Sokat ülsz

A hosszas ülés még akkor is egy sor egészségügyi problémát, köztük mozgásszervi és daganatos betegségeket okozhat, ha egyébként rendszeresen sportolsz. Épp ezért tarts rendszeres időközönként szünetet az ülőmunkában, és ha tudsz, néha dolgozz állva (ma már álló számítógépasztalok is vannak!) A szabad idődben inkább sétálj, takaríts, vagy menj edzeni, mint hogy letelepedj a tévé elé.

Vigyázz, ezzel többet ártasz magadnak, mint a cigivel!
Fotó: Pinterest

Túl sok húst és tejterméket eszel

Az állati eredetű fehérjeforrások gazdagok egy növekedési hormonban, amely a rákos sejtek növekedését is elősegítheti – így aki nagyon sok állati fehérjét fogyaszt, az a legújabb kutatás szerint a daganatos betegségek nagyobb kockázatával néz szembe. Épp ezért érdemes az állati fehérjeforrások egy jó részét növényi fehérjeforrásokra, például hüvelyesekre, diófélékre, magvajakra (pl. mogyoróvajra) cserélni.

Gázzal főzöl

Ha gáztűzhelyet használsz, sokkal jobban ki vagy téve a szén-monoxidnak, a nitrogén-dioxidnak és a formaldehidnek, mint azok, akik villanytűzhelyen főznek. Ezek a vegyületek egyébként a passzív dohányzással kerülhetnének be a szervezetedbe, és sok betegség okozói lehetnek. Amikor bekapcsolod a gáztűzhelyet, nyiss ablakot, vagy indítsd be az elszívót a konyhában. A legtöbb elszívó egyébként a hátsó gázrózsák környékéről szívja el legjobban a füstöt, így érdemes ezeket használni.

Vigyázz, ezzel többet ártasz magadnak, mint a cigivel! 1
Fotó: Pinterest

Nem a megfelelő olajat választod

A szójaolajban és az olívaolajban a magas hőmérsékleten történő sütés-főzéskor rákkeltő vegyületek alakulhatnak ki. A hidegen sajtolt növényi olajokat inkább nyersen, salátaöntet készítésére használd, a főőz- és sütőolajat pedig ne hevítsd túl.

Szoliba jársz

A szolárium rengeteg bőrrákos esetért tehető felelőssé. Szokj át a halványabb bőrszínre, ha pedig természetes, egészséges árnyalatot szeretnél, egyél minél több paradicsomot és sárgarépát. A bennük levő karotinoid vegyületek ugyanis kicsit megszínezik a bőrödet. Végső megoldásként pedig ott vannak az önbarnító krémek.

Vigyázz, ezzel többet ártasz magadnak, mint a cigivel! 2
Fotó: Pinterest

Nem alszol eleget

A krónikus alvásmegvonás eredménye a magas vérnyomás, a szívroham, a stroke, az elhízás, és sok más egészségügyi probléma lehet. Egy kutatás szerint az, ha nem alszol legalább 6-7 órát naponta, a dohányzással egyenlő kárt tud okozni az egészségedben. De az sem egészséges, ha óraszámban eleget alszol, viszont nem mélyen, és több részletben. Ha nem is ébredsz fel teljesen, de a felületes és mély alvás ciklusa megzavarodik, ez pedig akár a daganatok növekedéséhez is hozzájárulhat. Ne gondold, hogy az állandó fáradtság normális dolog. Ha úgy érzed, hogy keveset alszol, beszélj az orvosoddal, hogy fény derüljön ennek okára és megoldására, például arra, nem szenvedsz-e légzéskimaradással járó alvási apnoében. Egyébiránt pedig egyszerűen feküdj le időben!

Forrás: Ripost

Hasonló hírek

Egy orvos elárulta végre, hogy kell 60 másodperc alatt elaludni

Mazsi

A kisfiú egyik reggel nem akart felkelni az ágyból, azt mondta, hogy nem tudja mozgatni a lábát

Edit

Fejfájás gyerekeknél és kamaszoknál

Géza
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------