15.6 C
Budapest
2024. március. 28. csütörtök
HomeÉletmódÉletmód hírekTudod mi az a plank? .. Ha nem, tudd meg és élj...

Tudod mi az a plank? .. Ha nem, tudd meg és élj egészségesen! (A cikk videót tartalmaz)

Figyelem! Itt az a gyakorlat, amit az idősebbek is csinálhatnak, persze módjával, viszont a fiataloknak örökk fittséget kölcsönöz!

Edzéstervünkben foglaltakat mindenki addig csinálja, amíg kellemes a számára, vagy ameddig bírja!

Nagyon egyszerűnek tűnik, de mégis komoly munka!

Törekedj a fokozatosságra!

Mi ezt az edzéstervet javasoljuk:

1. nap — 20 sec
2. nap — 20 sec
3. nap — 30 sec
4. nap — 30 sec
5. nap — 40 sec
6. nap — Pihenés
7. nap — 45 sec
8. nap — 45 sec
9. nap — 60 sec
10. nap — 60 sec
11. nap — 60 sec
12. nap — Pihenés

13. nap — 90 sec
14. nap — 90 sec
15. nap — 90 sec
16. nap — 120 sec
17. nap — 120 sec
18. nap — Pihenés

19. naptól — Ameddig csak bírod!

Nézd meg a videót!

Képek: The Sun, youtube.com

Forrás: Hirmagazin.eu

Géza
Géza
Bognár Géza vagyok, a Hirmagazin.eu Online Média tulajdonosa és főszerkesztője. 30 éve foglalkozom írással, korábban írtam különböző témájú esszéket, jövőre jelenik meg az első regényem, a Hittől a keserűségig" címmel. A Hirmagazin.eu Online Médiában írt cikkeimet a hétköznapi emberek gondolati világával, és nemességük egyszerűségével írom, ebben a mai világban nem terhelem olvasóinkat a nehéz irodalmi nyelvvel, hiszen az olvasók nagy többsége pihenni, kikapcsolódni, tájékozódni vágyik, nem pedig "bogarászni" a bonyolult sorok közt. Olvassátok a Hirnagazint, pihenjetek, kapcsolódjatok ki, tájékozódjatok, és akinek valami ötlete van, hogy mely témák hiányoznak médiánkból, szeretettel várom megkeresését a Hirmagazin.eu Online Média központi e-mail címén, a [email protected] e-mail címen.

Most népszerű

Hasonló hírek

Pannon Work