Hirmagazin.eu
Főoldal » Tudod mi az a plank? .. Ha nem, tudd meg és élj egészségesen! (A cikk videót tartalmaz)
Életmód hírek

Tudod mi az a plank? .. Ha nem, tudd meg és élj egészségesen! (A cikk videót tartalmaz)

Figyelem! Itt az a gyakorlat, amit az idősebbek is csinálhatnak, persze módjával, viszont a fiataloknak örökk fittséget kölcsönöz!

Edzéstervünkben foglaltakat mindenki addig csinálja, amíg kellemes a számára, vagy ameddig bírja!

Nagyon egyszerűnek tűnik, de mégis komoly munka!

Törekedj a fokozatosságra!

Mi ezt az edzéstervet javasoljuk:

1. nap — 20 sec
2. nap — 20 sec
3. nap — 30 sec
4. nap — 30 sec
5. nap — 40 sec
6. nap — Pihenés
7. nap — 45 sec
8. nap — 45 sec
9. nap — 60 sec
10. nap — 60 sec
11. nap — 60 sec
12. nap — Pihenés

13. nap — 90 sec
14. nap — 90 sec
15. nap — 90 sec
16. nap — 120 sec
17. nap — 120 sec
18. nap — Pihenés

19. naptól — Ameddig csak bírod!

Nézd meg a videót!

Képek: The Sun, youtube.com

Forrás: Hirmagazin.eu

Hasonló hírek

A nővér rajtakapta a férfit, mit csinál haldokló feleségével a kórházban. Nem hitt a szemének…

Mazsi

Használd fel a leghasznosabb tippeket a szabadtéri tűzgyújtáshoz

info

Névnapok március 20.

info
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------