Hirmagazin.eu
Főoldal » TOP 5 tipp az újévi fogadalmak betartásához
Életmód hírek

TOP 5 tipp az újévi fogadalmak betartásához

Új év, új élet – nem igaz? Sajnos a legtöbbször nem. A statisztikák alapján az év elejei lelkesedés, az újévi fogadalmak általában január közepén jut el a megvalósításra tett kísérletig, a legtöbbször pedig egy hónapon belül elhal a motiváció.

Ennek azonban nem kell így lennie! Eláruljuk, mire érdemes figyelni, ha azt akarjuk, hogy a szilveszteri energiák felhasználásával sikeres legyen az életmódváltás.

1. Fokozatosság

Akár testmozgás, akár fogyókúra (a legjobb persze a kettő kombinálása): a lényeg, hogy ne drasztikus, önsanyargató módszerekkel kezdjünk bele. Testünk teljes joggal ellenáll majd a hirtelen jött kalóriamegvonásnak vagy a túlzott terhelésnek, így nem csak a gyors és látványos siker marad el, de még a sérülés és rosszullét kockázata is erőteljesen megnő. Nem túl inspiráló, igaz? Inkább kezdjünk óvatos duhajként: heti 2-3 egyórás edzés bőven elegendő, étrendünk megváltoztatásához pedig tökéletes első lépés, ha beiktatjuk az eddig kihagyott reggelit a napunkba. A többi lépés már sokkal könnyebb lesz, csak figyeljünk oda, hogy mire hogyan reagál a testünk! Emellett egy dietetikus vagy egy személyi edző is sokat segíthet a teljes életmódváltás megtervezésében.

2. Tedd le most!

Leszokás a dohányzásról: nehéz lenne eldönteni, hogy ez vagy a fogyással kapcsolatos fogadalmak vezetik a listát, de annyi bizonyos, hogy előkelő helyen áll. A diétával ellentétben itt nem segít a fokozatosság: halogatás helyett tegyük le itt és most a cigarettát! Nehéz megállni, de a közhiedelemmel ellentétben az is segít, ha elkerüljük a pótcselekvéseket. Amennyiben a megszokott bagózást nassolásra, rágózásra vagy bármi olyanra cseréljük, ami életben tartja a „rítust”, csak növeljük a visszaesés esélyét. Ezért nem tökéletes megoldás a nikotinos rágó vagy az e-cigaretta, de a nikotin tapasz segítségét kezdetben nyugodtan igénybe vehetjük, hogy enyhítse a fizikai elvonás tüneteit. Érdemes nem túl szigorúnak lenni magunkkal, ha mégis megbotlunk, és elszívunk egy szálat: egyetlen hiba miatt nem érdemes sutba dobni az addigi erőfeszítéseinket!

3. Élményalapú tanulás

A nyelvtanulás szintén sokak fogadalma, ám csak kevesen vágnak neki. Nem csoda: hosszas tanulást és folyamatos szinten tartást követel egy idegennyelv elsajátítása. Ennek ellenére megéri a fáradtságot, hiszen a megszerzett tudással tényleg egy új világ nyílik meg előttünk! A nyelvtanfolyam azért szerencsés, mert tervezhető, tartósan beépíthető a beosztásunkba, ráadásul egy jó, interaktív csoportban sokat fejlődik a kommunikációs készségünk, ami az egyik legfontosabb nyelvi kompetencia. A magántanár a fókuszált figyelem miatt előnyös, segít felülemelkedni az egyéni nehézségeken. Azonban egyedül is rengeteget fejlődhetünk, ha folyamatosan keressük a – saját tudásunk szintjének megfelelő – filmeket, sorozatokat, dalszövegeket és újságcikkeket az adott nyelven, és azokkal gyakorlunk.

Provident tipp

Hiányzik a kezdőtőke az újévi tervek megvalósításához? A Provident személyi kölcsöneivel könnyedén és hatékonyan megoldható a probléma! Részleteket itt találsz!

4. Pénz helyett idő

Pedig nem kell bonyolult pénzügyi spekulációkra gondolni: elég az is, ha mostantól szánunk egy kis időt arra, hogy felmérjük a tényleges szükségleteinket a spontán vásárolgatás helyett, utána pedig megkeressük, hol szerezhetjük be azokat a legkedvezőbb áron. A kuponok, bónuszok és akciók alakulását is érdemes folyamatosan szemmel tartani. Emellett az apró gyűjtése is meglepően hatékony: az év során észrevétlenül felhalmozott kétszázasok hatalmas segítséget jelenthetnek például karácsonykor.

5. Kikapcsolódás

Nem csak azokat a dolgokat vagyunk hajlamosak elhanyagolni, amik nagyobb erőfeszítést igényelnek. Sokszor az olyan programokról is megfeledkezünk, melyek tartalmas és élményszámba menő feltöltődést biztosítanának a strapás hétköznapok mellett. Egy kis előrelátással azonban ez is orvosolható: tűzzük ki célul, hogy hetente egyszer elmegyünk moziba, színházba, kiállításra vagy koncertre, majd tervezzük meg a következő egy-két hónapra a konkrét programokat, és vegyük meg előre a jegyeket. Így szinte biztos, hogy nem fogunk kifogásokat keresni, és végre kimozdulunk.

Nektek eddig sikerült betartani a fogadalmakat?

Forrás: Blikk

Hasonló hírek

Nézd meg a körmeid, mi pedig megmondjuk, hogy a személyiséged milyen összhangban van a körmeiddel!

Mazsi

Pompás dísznövények

info

A sikeres ünnepi program megkoronázása az esti tűzijáték – képek

Géza
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------
×

Csatlakozz népes facebook követőink táborához!