Fáradtnak, elnyűtt nem és idegesnek érzed magad? Csupán egy kis őszi megtisztulásra van szükséged!

Mivel a nyárnak vége, így egyre nehezebb lesz megfelelő mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget enned. Ha ősszel is jól szeretnéd magad érezni testileg-lelkileg, érdemes néha tartani egy-egy tisztítókúrát, amivel kompenzálhatod a kicsit rendszertelenebb étkezést, és a kisebb csalásokat, mint például egy hétvégi ünneplés a barátokkal. Amennyiben te is ezt tervezed, a következő smoothie tökéletes kiegészítője lesz a méregtelenítésednek, és még egy egyszerű, egészséges, diétás étrendbe is belepasszol.

Kelkáposzta:

Tele van rosttal.
Tartalmaz klorofilt, ami sokban segíti a méregtelenítést.

Ananász:

Rengeteg antioxidáns, C-vitamin van benne, ami felerősíti az immunrendszert.
Gyulladáscsökkentő enzimeket tartalmaz.
Mangán- és tiamintartalma miatt energiát ad.
Banán:

A benne lévő kálium elengedhetetlen a megfelelő agyműködéshez.
Pektintartalma miatt segíti az emésztést.
Természetes prebiotikum.

Kókusztej:

Egészséges zsiradékot tartalmaz.
Tökéletes rostforrás.

Hozzávalók:

½ bögre cukrozatlan kókusztej
2 bögre apróra vágott kelkáposzta
1 ½ bögre apróra vágott ananász
1 érett banán
1 kanál vaníliás fehérjepor (opcionális)

Elkészítés:

Öntsd össze az összes hozzávalót, és turmixold addig, amíg sima nem lesz. Ha hígabban szereted, önthetsz hozzá egy kevéske vizet.

Forrás: tudnodkell