forrás: frontpage.hu

Olyan jó tanácsok következnek, melyekkel akár karácsonyig is megtarthatja bronzbarnaságát.

Egyeseknek elég csupán néhány óra, mások akár heteken keresztül is süttethetik magukat, mire nyaranta elérik az áhított napbarnított bőrszínt. Egyvalamiben azonban mindenki egyetért: szeretnénk minél tovább megőrizni bronzbarna külsőnket. Fogadjuk meg a mesterszakács tippjeit, használjuk ki a késő nyári nap sugarait is, és idén nem lesz szükségünk önbarnítóra karácsonyig!

Ki kell használni az utolsó napsugarakat! Fotó: Getty Images

A napbarnított bőr egészséges külsőt kölcsönöz, ráadásul a bőrhibákat is elfedi, nem csoda, hogy szeretnénk minél tovább megőrizni a bőrünkön is a nyár emlékeit. Szerencsére számos egészségesebb és természetesebb módja is van a hosszan tartó barnaságnak, mint például a szolárium. A legegyszerűbb és legélvezetesebb megoldás, ha belülről támogatjuk bőrünk barnaságát! Persze nem árt, ha ezt kiegészítjük egy-egy késő nyári, őszi napozással is, mellyel a D-vitamin-raktárainkat is hosszabb ideig ideális szinten tudjuk tartani.

Vitaminok és antioxidánsok a bőr egészségéért

A megfelelő vitaminok és antioxidánsok bevitele nemcsak a bőr fiatalságának és egészségének megőrzésében játszik elengedhetetlen szerepet, hanem a gyönyörű barna bőr kialakulásában és megtartásában is. Horváth Marianna, a Spirit Hotel főorvosa szerint ebből a szempontból a legfontosabbak az antioxidáns hatású vitaminok, mint például a C- és az E-vitamin, melyek lekötik az UV-sugarak révén keletkezett szabad gyököket, s ezzel segítenek megelőzni a bőr öregedését, megőrzik a bőr rugalmasságát és elősegítik a regenerálódását. C-vitamin pótlásáért folyamodjunk homoktövishez, csipkebogyóhoz vagy kivihez, az E-vitamin bevitele iránti szükségleteinket pedig legjobban magvakból és növényi olajokból elégíthetjük ki bőségesen. Az olívaolaj és egyéb, hidegen sajtolt olajok ráadásul egyensúlyban tartják a bőr optimális zsírtartalmát, megelőzve a hámlását.

Répát elő a jó színért

A karotinoidok fogyasztása segít az egészséges, aranybarna bőrszín létrehozásában és hosszan tartó megőrzésében. Borda Attila mesterszakács is bátran buzdít a legismertebb barnító étel, a sárgarépa fogyasztására, mely magas béta-karotin-tartalmának köszönhetően nemcsak hogy véd az UV-sugarak káros hatásaitól a melanintermelés serkentésével, de segít kialakítani és megtartani a bőr természetes barna színét is. Hasonlóan gazdag béta-karotin-forráspéldául az édesburgonya, a cékla, a sárgadinnye, a spenót, a sütőtök, a kajszibarack, a kelkáposzta és a rebarbara is. A béta-karotinnál erősebb antioxidáns alikopin, mely az olyan vörös színű növényekben fordul elő, mint a paradicsom, a görögdinnye, a csipkebogyó, a grapefruit – magyarázza a mesterszakács. Ezeknek a könnyű nyári alapanyagoknak ráadásul szinte végtelen felhasználási módja létezik, mind ételként, mind pedig italként fogyaszthatók a hőségben. 

Répával a barna bőrért. (Fotó: Getty Images)

Hidratálás a feszességért

Az egészséges bőr és a bőrszín hosszan tartó megőrzésének alapja a külső-belső hidratálás. A megfelelő mennyiségű folyadék ugyanis garantálja a feszességet, frissességet, a jól hidratált bőr pedig tovább megőrzi a napbarnított színt, hiszen nem hámlik. Így a legfontosabb: mindig ügyeljünk a bőséges folyadékfogyasztásra! A szénsavmentes ásványvíz mellett persze vannak izgalmasabb alternatívák is a kellő folyadékbevitelre.