Hirmagazin.eu

Szíverősítés pozitív érzelemekkel

 Aktuális hírek

Szíverősítés pozitív érzelemekkel

Szíverősítés pozitív érzelemekkel
szeptember 02
06:10 2015
Hirdetés

Kétség kívül ma a szélsőségek világát éljük. Ha kicsit jobban megfigyeljük környezetünket, vagy van valamelyest rálátásunk a világra, azt tapasztalhatjuk, hogy van egy nagyon tudatosan magára odafigyelő, egészségesen étkező, sportoló társadalmi csoport, és ott vannak a teljesen letargikus, mindenről lemondó, súlyproblémákkal küzdő emberek.

2015-09-02_060743

A két réteg közös pontként határozható meg a szív, és annak működése. Köztudott, hogy a testmozgás jót tesz a szív izmainak, de nem hiába hívják a szívet érzelmi központnak is, hiszen hatnak rá a különböző előjelű érzelmi töltések. És ez az elhízottakra is érvényes.

Az edzés előtti bemelegítés nagyon fontos, hiszen ezáltal csökkenthető a sérülések, ficamok száma, jobban és koordináltabban működnek az izmok. Dr. Scott Bea, a Cleveland-i klinika szakpszichológusa szerint érzelmi bemelegítést is lehet végezni a szívvel.

Kezdjük a napot olyan kijelentések ismételgetésével, amelyek segítenek egyensúlyba hozni önértékelésünket. Shannon Kaiser, nemzetközi életmódtréner szerint meg kell győznünk, nyugtatnunk magunkat és szívünket azzal, ha kimondjuk: „minden a lehető legnagyobb rendben van, én most ott tartok, vagyok, ahol lennem kell és ezt teljes mértékben elfogadom.”

A nap végén próbáljunk meg egy kicsit meditálni, koncentráljunk a szívritmusunkra, vegyük fel a tempóját úgy, hogy zárjunk ki minden zavaró tényezőt egy pár perc erejéig. Természetesen, mint a testedzés, ez is sok gyakorlással jár. Hogy még inkább kiegyensúlyozottak lehessünk, például adakozzunk a szegényeknek, osszunk meg minél több pozitív, építő gondolatot másokkal, írjunk hálalistát, és próbáljuk ki az önkéntességet.

Forrás: Arany gondolatok

Szólj hozzá, mondd el véleményed és ne felejtsd el megosztani!

hozzászólások

Hirdetés
photographer-banner_468
tűzvédelem
loading...

Kövessen minket!

Hirdetés
Hirdetés
securiton-tűzvédelem
Hirdetés

Értékesítő állások

Hirdetés
Dr. Jánky György
Hirdetés

Hirdessen felületeinken

https://www.AutoalkatreszOnline24.HU

Google fordító

MTI

mti felhasználó a hírmagazin
WordPress Lightbox