Hirmagazin.eu
Főoldal » Sokat idegeskedsz? Ezt a japán technikát mindenképpen próbáld ki!
Egészség - betegség

Sokat idegeskedsz? Ezt a japán technikát mindenképpen próbáld ki!

Az emberek jó nagy százaléka ma már annyira kimerítő, stresszes életmódot folytat, hogy idővel ez könnyedén egészségügyi károsodáshoz vezethet.

2015-10-10_062652

Ha sokat idegeskedsz, de szeretnél egy egyszerű, nyugtató és hatékony praktikát kipróbálni, akkor ismerd meg ezt a japán praktikát, amely ellazítja a befeszült testet és az idegeket is kisimítja.

Annyi a teendő, amit a képen látunk: jobb kezünkkel ragadjuk meg a bal hüvelyk ujjunkat és szorítsuk meg, amíg melegséget nem érzünk. Mindenik ujjnak jelentése van, ha például a hüvelyk ujjunkat fogjuk meg, akkor a megcsömörlés ellen tudunk védekezni, a mutató ujj a félelmet jelképezi, a középső ujj a bűnt és az erőszakot, a gyűrűs ujj a szomorúságot, a kicsi ujj pedig az idegességet szimbolizálja.

Természetesen a japán ujjszorítós technika mellett még nem árt a következő stresszoldó módszerekhez folyamodni:

1. Lélegzés

Tudományosan bizonyították, hogy egy mély lélegzetvétel hatására csökken a kortizol nevű stresszhormon szintje, így oldódni fog a görcsösség, idegesség. Azoknak is ajánlott megtanulni pár nyugtató légzésgyakorlatot, akiknek magas a vérnyomásuk

2. Nyugtató illóolajak

Az aromaterápia ma már hatásos stresszoldó praktikának számít. Próbáljunk meg pár csepp levendula, vagy ilang-ilang illóolajat csepegtetni a párnákra lefekvés előtt, garantáltan nyugodt éjszakára számíthatunk.

3. Nyugtató dallamok

Egy kellemes klasszikus zene is nagyszerű relaxáló hatást tud kiváltani. Eltereli a problémákról a gondolatokat, de az interneten számos speciális nyugtató dallamú zenéket is találni.

4. Nevessünk

A nevetés amellett, hogy egy nagyon örömteli, boldogságot okozó élmény, csökkenti a stresszt is, és a fáradságra is hatékony „orvosság”.

5. Fogyasszunk teát

Kutatások igazolják, hogy a fekete tea is csökkenti a vérben felhalmozódó kortizol stresszhormont. Segít, hogy kiürüljön a szervezetből ez az idegességet okozó anyag, így a testünk és az idegrendszer is ellazult állapotban kerül.

Forrás: Arany gondolatok

Hasonló hírek

Minden nap reggel ajánlott meginni egy pohár citromos, kurkumás vizet

Mazsi

Megterheli a frontérzékenyek szervezetét a mostani időjárás

Nem jön a baba? Gyuri bácsi gyógynövényjavaslata!

Géza
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------
×

Csatlakozz népes facebook követőink táborához!