A lenmag hatásai:

• Mivel vitaminokban gazdag, fiatalon tartja a bőrt. Szebb és egészségesebb lesz tőle a bőröd, akár arcpakolásként is használható, hogy még inkább kiélvezhesd csodás hatásait.

• Omega 3-ban is gazdag, amire szüksége van a szervezetnek.

• Az álmatlanságban szenvedőknek is segíthet, sőt nyugtató hatásai is vannak. A migrénes fejfájással küszködők számára is ajánlják a fogyasztását, mivel hozzájárulhat a migrén tüneteinek a csökkentéséhez.

• Erősíti az immunrendszert, segít a betegségek megelőzésében.

• Jó hatással van az emésztésre.

• A szív és érrendszeri megbetegedésekkel küszködők számára is ajánlott a fogyasztása. Csökkenti a koleszterinszintet és a vércukor szintet.

• Az epe működését is segíti.

Hogyan fogyaszd?

Napi 1 evőkanál őrölt lenmagot fogyassz. Joghurtba belekeverve könnyen fogyasztható. Az őrölt lenmag sokkal egészségesebb, mint a lenmagolaj, ezért érdemes gyakran enned belőle.

Forrás: storyvilág.com