Hirmagazin.eu
Főoldal » Rossz az emésztése? Ezért egyen retket!
Egészség - betegség

Rossz az emésztése? Ezért egyen retket!

A retekről gyakran elfeledkezünk, amikor a legegészségesebb ételeket rendezzük listába, pedig ez a ropogós zöldség nagyon jót tesz az emésztésünknek, emellett pedig a légzőszervi megbetegedések vagy a húgyúti gyulladások ellen is bevethető.

Nem tudjuk, hogy pontosan mikor kezdték el a retket fogyasztani az emberek, de az biztos, hogy már időszámításunk előtt is születtek feljegyzések erről a zöldségről, és a világon szinte mindenütt kedvelt, nagyon népszerű például Európában és Kelet-Ázsiában. A retek jellegzetes, pirosas árnyalatú, apróbb szemű fajtáját hónapos reteknek nevezik, míg a nagyobb nyári retek akár júliusban-augusztusban is kapható. Ősszel és télen is ehetünk retket: a fekete retek és a jégcsapretek általában októbertől februárig kapható. Meglepő módon a retek a keresztesvirágzatúak közé tartozik, így a brokkoli, a karfiol vagy a káposzta rokona.

Jót tesz a májnak és az emésztésnek

A retek kalóriatartalma igen alacsony, és találhatunk benne C- és B-vitaminokat, kalciumot, vasat, káliumot, magnéziumot, mangánt és cinket (igaz, egyiket sem kiemelkedő mennyiségben). Bár más zöldségek és gyümölcsök jótékony egészségügyi hatásairól többet olvashatunk, nem érdemes azonban elfeledkezni a retekről sem, nyugodt szívvel beilleszthetjük a kiegyensúlyozott étrendbe, ráadásul van néhány olyan tulajdonsága is, melyek kifejezetten előnyösek lehetnek a szervezetünk számára. Nagyon jót tesz például az emésztésünknek, serkenti a májat, így elősegíti a méregtelenítési folyamatokat. A sárgaság ellen is hasznos a retek, mert a benne található fitonutriensek segítenek megfelelő szinten tartani a szervezet bilirubin-szintjét.

A retekben található hatóanyagok az epe termelődését is elősegítik, stimulálják az epehólyagot, ezzel is segíti az emésztésünket.

Mivel rostokban is bővelkedik, javítja az emésztést, elősegíti, hogy a széklet rendszeresen távozni tudjon, így a székrekedés, illetve az azzal szorosan összefüggő megelőzésében is komoly szerepet játszhat.

Húgyúti panaszokra is ajánlott retket enni

A reteknek vízhajtó tulajdonságai is vannak, vagyis fokozza a kiválasztott vizelet mennyiségét, serkenti a veseműködést, ugyanakkor csökkenti a gyulladásokat, és ahúgyúti fertőzésekkel összefüggő kellemetlen tüneteket is enyhíti. A rendszeres retekfogyasztás hozzájárul a vese- és a húgyúti gyulladások megelőzéséhez.

Vitaminbomba reteksaláta tormával és citrommal – kattintson tovább!

Köhögés ellen is retek!

A retekben nyákoldó hatású vegyületek vannak, vagyis a retekfogyasztás enyhítheti a felgyülemlő váladékkal, illetve megduzzadt nyálkahártyákkal összefüggő panaszokat, például a köhögést, az orrdugulást, a orrviszketést, a torok irritációját. Ezeket az előnyös hatásokat ráadásul nemcsak fertőző eredetű felső légúti panaszok esetén használhatjuk ki, de akkor is, ha allergiától szenvedünk!

Forrás: EgészségKalauz

Hasonló hírek

A gyógyító szalonna! Titkok és fortélyok

Mazsi

Ritkán, de így is kialakulhat ételallergia gyerekeknél

info

Pikkelysömör kezelése természetes módszerekkel

Edit
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------