Főoldal > Hírek > Életmód > Életmód hírek > Nem csak a fogyásban segít! A chiamag 8 jótékony hatása, amiről kevesen tudnak!
Nem csak a fogyásban segít! A chiamag 8 jótékony hatása, amiről kevesen tudnak!

Nem csak a fogyásban segít! A chiamag 8 jótékony hatása, amiről kevesen tudnak!

Hirdetés

A chiamag nem csak a szív egészségére van jótékony hatással, de segítségünkre lehet a fogyásban is. Illesszük be minden nap az étrendünkbe, nem fogjuk megbánni.

Sok rostot, antioxidánst, kalciumot, magnéziumot, cinket, és foszfort tartalmaz. Az Amerikai Táplálkozástudományi Társaság szerint, a chiamag:

  • több káliumot tartalmaz, mint a banán
  • több fehérjét tartalmaz, mint a zöldségek
  • kétszer annyi rostanyag van benne, mint a zabban
  • háromszor annyi vasat tartalmaz, mint a spenót
  • háromszor annyi antioxidáns van benne, mint az áfonyában
  • ötször több kalcium van benne, mint a tejben

1.Segít a fogyásban

Felgyorsítja az anyagcserét, serkenti a zsírégetést. Ha citromos vízbe tesszük, és úgy fogyasztjuk, elősegíti a test méregtelenítését, és csökkenti a székrekedés kialakulásának esélyét.

Hozzávalók:

  • 1 evőkanál chiamag
  • 200 ml felforralt víz
  • 1 citrom

Elkészítés:

Osszuk a vizet két részre, és az egyik csészébe áztassuk be a chiamagot. Hagyjuk legalább 40 percig állni, míg egy kicsit besűrűsödik a keverék. Csavarjuk ki a citrom levét, keverjük el a tiszta vízzel, majd a két csésze tartalmát keverjük össze.

2.Védi a szív egészségét

Omega-3-zsírsav tartalma miatt a chiamag rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk szívünk, és az érrendszerünk egészségének védelméért. Csökkenti a koleszterin-, és triglicerid szintet, védelmet nyújt a krónikus betegségek ellen.

3.Energiaforrás

Nagyon fontos összetett szénhidrátokat tartalmaz. Ha úgy érezzük, hogy fáradtak, és levertek vagyunk, fogjunk neki egy chiamag kúrának. Növeli a fizikai erőnlétet.

4.Segítségével megelőzhetjük a bőr öregedését

Antioxidáns hatásának köszönhetően a chiamag segítségével megelőzhetjük a bőr idő előtti öregedését. Lassítja a sejtek öregedését, legyőzi a káros szabad gyököket, megszabadít a méreganyagoktól.

5.Ízületi fájdalmak ellen

Antioxidáns, és Omega-3-zsírvas tartalma miatt segít megelőzni az ízületi fájdalmakat, és gyulladásokat. Magas cink-, és réztartalma miatt serkenti a kollagéntermelődést.

6. Hozzájárul az izomtömeg növeléséhez

Magas rost, Omega-3, -6, -9-zsírsav tartalma miatt jó hatással van az izmok egészségére. Segítségével hosszú időn keresztül megőrizhetjük egészségünket.

7.Hidratálja a testet

A chiamag nagyon sok vizet vesz fel, ezáltal hosszú időn keresztül hidratáltságot biztosít a szervezet számára.

8.Javítja a hangulatot

Mivel nagy mennyiségű triptofánt aminosavat tartalmaz, hozzájárul a szerotonin nevű boldogsághormon termelődéséhez. Javítja a hangulatot, és segít a depresszió leküzdésében.

Keverjük salátákba, joghurtokba, desszertekhez, müzlibe, de vigyázzunk, hogy ne lépjük túl a napi maximálisan megengedett 2 evőkanálnyi mennyiséget, mert mellékhatások alakulhatnak ki.

Forrás: tudasfaja.com

Szólj hozzá, mondd el véleményed és ne felejtsd el megosztani!

hozzászólások

Megosztás: