Bár­mi­lyen fá­rasztó volt is az éj­sza­kád, jobb, ha el­len­állsz a har­ma­dik, ne­gye­dik csé­sze ká­vé­nak, mert szív­do­bo­gást kap­hatsz. Meg­mu­tat­juk, mivel vé­szel­he­ted át az ilyen na­po­kat egész­sé­ge­sen és ener­gi­ku­san.

Citromos víz

Ébredés után egy pohár citromos víz a legjobb dolog, amivel beindíthatod a rendszert. Tele van káliummal, kalciummal és magnéziummal, C-vitaminnal és elektrolitokkal, amelyek serkentik az immunrendszert, és segítenek a méregtelenítésben. A kávéval ellentétben a citromos víz hidratálja a testet, felfrissít és a bőrnek is jót tesz.

Zöld tea

A zöld tea a kávéról való leszokásban is segíthet. Kevesebb koffein van benne, mint a kávéban, ám rengeteg benne a jó hatású, antioxidáns hatású vegyület. Javítja az emésztésedet, és szépíti a bőrödet, csökkenti a stresszt és erősíti az immunrendszert.

Chai

Az indiai fűszerekből, például csillagánizsból, kardamomból, gyömbérből és fekete teából álló keverék, amelyet vízzel vagy tejjel főznek le, annyi koffeinnel dobja fel a szervezetedet, mint egy kávé, viszont segít elkerülni a kávéfogyasztással járó kellemetlen mellékhatásokat, például a szívdobogást és a remegést. Az ízéért pedig rajongani fogsz!

Mate tea

Az argentinok kedvence, a Yerba Mate leveleiből főzött tea rengeteg energiát ad, mellékhatások nélkül. 20-féle vitamin és ásványi anyag van benne, és több antioxidáns, mint a zöld teában. Erősíti a szervezet védekező rendszerét, segíti a méregtelenítést, felveszi a harcot a kimerültséggel, és a bőrt is fiatalítja.

Búzafűlé

A búzafűlében nincs koffein, van viszont benne egy jó adag vitamin és ásványi anyag (például A-, C- és E-vitamin, valamint vas), ezzel dob fel. Ráadásul jót tesz a csontjaidnak és a fogaknak, valamint az immunrendszernek. Ha egy kis gyömbért is facsarsz bele, extra méregtelenítő hatású lesz.

Kombucha

A kombuchát, amely egy speciális, erjesztett teagomba-kivonatból, fekete vagy zöld teából és cukorból készül, több szakértő is a tökéletes egészség elixírjének kiáltotta ki. Tele van antibiotikus hatású anyagokkal, hasznos enzimekkel és a bélflórát harmonizáló baktériumokkal, amelyek segítik az emésztést és a fogyást. A kombucha ráadásul az energiaszintet is növeli.

Forrás: Ripost