Főoldal » Napi egy tál quinoa az örök élet titka
Egészség - betegség

Napi egy tál quinoa az örök élet titka

2015 03 30 130250

A Harvard kutatói szerint napi egy tál quinoa megmentheti az életünket, de legalábbis lecsökkenti a ráktól, vagy szívbetegségtől bekövetkező idő előtti halál esélyét nem kevesebb, mint 17%-kal.

Ha a quinoáért valami okból kifolyólag nem is rajonganánk különösebben, jó hír, hogy ezt a hatást teljes kiőrlésű gabonával, vagy zabbal is elérhetjük, ezek az élelmiszerek ugyanis távol tartják tőlünk a betegségeket és megőrzik a szerveink egészségét, mivel igen gazdag a rost-, ásványi anyag és antioxidáns tartalmuk.

A Harvard kutatói összesen 367.000 embert vizsgáltak meg étkezési szokásaikkal párhuzamosan 14 éven keresztül. Ez alapján megállapították, hogy azok, akik naponta 1000 kalóriánként megettek 14 grammnyi teljes kiőrlésű gabonát, vagy quinoát, 17%-kal lecsökkentették az idő előtti halálra való esélyüket, mindez pedig független volt a testtömegindexüktől, a fizikai aktivitásuktól, a koruktól, vagy hogy egyébként dohányoztak-e.

Bíztató eredményeik tükrében a kutatók sürgetnék a teljes kiőrlésű gabonák jótékony hatásának további vizsgálatát is. Sejteni lehet ugyanis, hogy ezekben az egészséges tápanyagokban gyulladáscsökkentő anyagok vannak, ezek pedig komoly védelmet nyújtanak a halálos betegségek ellen. Ezen felül a csontok szerkezetének javításában, a magas vérnyomás csökkentésében, a belek egészségében és a cukorbetegség kockázatának csökkentésében is fontos szerepet játszanak.

A teljes kiőrlésű gabonák ráadásul temérdek cinket, magnéziumot, vasat és B-vitamint tartalmaznak, fogyasszuk őket tehát a hosszú, egészséges élet reményében.

Forrás: Marmalade, Kép: simplyrecipies.com

Hasonló hírek

Aki horkol, annak elvehetik a jogosítványát

info

Nem csalás, nem ámítás: íme, az orvosság a húsvéti macskajajra!

Mazsi

Hormontánc: Ne izgulj, ez még nem a világ vége!

Edit
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------