Hirmagazin.eu
Főoldal » Mi az igazság a koleszterinről? Itt az ideje, hogy te is megtudd!
Egészség - betegség

Mi az igazság a koleszterinről? Itt az ideje, hogy te is megtudd!

A koleszterin az emberiség egyik legnagyobb “mumusa”. Nagyon félünk attól, hogy megemelkedik a koleszterinszintünk, és különböző betegségekkel kell számolnunk. Érdemes egy kicsit jobban megismerkednünk a koleszterinnel, tudjuk meg, hogy mi is az igazság.

Sokan úgy tartják, hogy a tojás nagyon káros hatással lehet az egészségünkre, hiszen megemeli a koleszterinszintet, éppen ezért ajánlott csökkenteni, vagy teljes mértékben mellőzni a fogyasztását.

Mások pedig igenis egészségesnek tartják a tojást, és úgy gondolják, hogy napi rendszerességgel kell fogyasztani.

“Az élelmiszerválasztáskor két fontos dolgot kell figyelembe venni: a szervezet szükségleteit, és a táplálék eredetét”-állítja Cristian Margarit, táplálkozásszakértő.

“Az évtizedek alatt, több tízezer ember részvételével végzett kutatásokból kiderül, hogy semmilyen összefüggés nincs a magas koleszterinszint, és a szív-, és érrendszeri betegségek között.

Teljes mértékben egyénfüggő, hogy a szervezet hogyan reagál a tojásra. Van aki heti 2-3 tojással is jól érzi magát, más naponta megeszik 1 tojást, de van, aki egyáltalán nem eszik tojást, mert nem érzi szükségét.

A tojás minősége attól is függ, hogy hogyan vannak tartva a tyúkok, és milyen táplálékon élnek”- mondja a szakértő.

Sokan támadják a vöröshúsokat is, hiszen úgy tartják, hogy ezek is egészségtelenek, megemelik a koleszterinszintet.

Cristian Margarit szerint azonban egyáltalán nem mindegy, hogy a hús milyen forrásból származik, milyen körülmények között voltak tartva az állatok.

 

“A tanulmányok egyáltalán nem veszik figyelembe a hús eredetét, elkészítési módját, azt, hogy milyen más élelmiszereket fogyaszt az illető, és milyen életmódot él. Például egy szabadtartatású, zöld füvet evő állat húsa sokkal egészségesebb, mint egy zárt körülmények között, szója alapú tápon, hormonokon, és antibiotikumokon nevelkedett marháé”-sorolja az érveket a szakember.

Az sem mindegy, hogy a marhahúson kívül milyen táplálékokat fogyasztunk, és mennyire vagyunk fizikailag aktívak. Érdemes arra is oda figyelni, hogy a húst lehetőleg párolva fogyasszuk, mert a grillezve, vagy bő olajba sütve sokkal egészségtelenebb. Köretként fogyasszunk mellé sok szezonális zöldséget.

Forrás: tudasfaja.com

Hasonló hírek

Mi az a mellékvese-kimerülés?

info

Súlyos tüneteket okozhat a diétás smoothie

info

Halálos kór szedi áldozatait a magyar határ mellett

Mazsi
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------