Min­denki is­meri a hely­ze­tet: a férfi­nak me­lege van az ágy­ban, a nő pedig ma­gára húzza a pap­lant. De vajon mi lehet az oka, hogy a nők sok­kal ha­ma­rabb kez­de­nek el fázni, mint a férfiak?

A női test könnyebben veszít hőt

A kutatások szerint a férfiak és nők keringése között valóban van különbség. A nők kisebb testük, hormon-háztartásuk és lassabb anyagcseréjük miatt könnyebben veszítenek hőt. A testfelületük és a test térfogatuk aránya is nagyobb, mint a férfiaké, ráadásul kevesebb rajtuk a hőt termelő izomszövet, és a menstruáció környékén is hidegebb a testük. Ám a test belső hőmérséklete állandóbb a nők esetében, mint a férfiaknál, mivel a várandósság idején melegen kell tartaniuk a babát. Épp ezért, ha a környezet hőmérséklete leesik, a nő keringése a periférikus területekről – bőrfelszín, végtagok – a belső szervek irányába tereli a vért, miközben a férfiaknál ugyanez a folyamat nem játszódik le.

Eltérő hőháztartás

A nők keringése biológiai értelemben nem sokban különbözik a férfiakétól, mégis rosszabbul reagálnak a hőmérséklet változására, gyakrabban szenvednek az alacsony vérnyomás okozta hideg végtagoktól és depressziótól, többször ájulnak el, a menopauza környékén fellépő hőhullámokról pedig már mindenki hallott. A nők körében kilencszer több esetben fordul elő a végtagok keringési zavarával járó Raynaud-szindróma is.

A kulcs: a keringés

A testünk vérkeringése voltaképpen valódi mestermunka. Ha jól működik, a hőháztartásunk is rendben van. Ám ha zavar lép fel a működésében, például túl magas, vagy túl alacsony a vérnyomásunk, máris borul a rendszer. A dohányzást már csak ezért is érdemes abbahagyni: nagyon sokat árt a keringésnek. De rontja a helyzetet a cukorbetegség és a pajzsmirigy-alul működés is – ez utóbbi pedig megint csak a nőket fenyegeti gyakrabban, mint a férfiakat. Épp ezért, ha állandóan hideg a kezed és a lábad, fordulj orvoshoz, és vizsgáltasd ki, mi lehet az oka.

A ciklustól is függ

A női ciklus is hatással van a hő háztartásra. A menstruáció előtt a testhőmérséklet leesik, és a szervezet vas-szintje is alacsonyabb szintre kerül. A vashiány a vörösvérsejtek alacsonyabb számához vezet, ez pedig hővesztést eredményez.

A gingko segíthet

A gingko biloba serkenti a keringést, még a hajszálerekben is. Épp azért azok, akiknek a keze és a lába csak kicsit hidegebb a kelleténél, kipróbálhatják – persze, csak miután beszéltek az orvosukkal, mivel bizonyos típusú gyógyszerekkel (pl. vérhígítókkal) nem szabad együtt szedni ezt a természetes szert.

A sport is jót tesz

Veszélytelen vérkeringés-serkentő viszont a sport: növeli a hajszálerek számát, és javítja bennük a keringést. Az idősebb hölgyeknél fellépő hőhullámokat, amelyek az agynak az ösztrogénszint csökkenésére adott válaszaként értelmezhetők, például hatékonyan csökkenti a rendszeres sport és a megfelelő, egészséges étrend.

Forrás: Ripost