Hirmagazin.eu
Egészség - betegség

Korpásodás, szájsebesedés, lúdbőr, székrekedés? Ez a vitamin hiányzik a szervezetedből!

Ha a szervezetünk nem jut elegendő tápanyaghoz, akkor bizonyos betegségek kialakulásával kell számolnunk. Miért hull, vagy miért korpásodik a hajunk? Miért küldünk állandóan aftával? Ha ezek a problémák sújtanak, olvassuk el, hogy mi okozhatja őket.

1.Korpásodás

Ha nagyon korpásodik a hajad, minden bizonnyal esszenciális zsírsavakból szenved hiányt a szervezeted. Állandóan viszket a fejbőröd, és korpás is, akkor fogyassz több omega3-zsírsavban gazdag élelmiszert. Halat, olajos magvakat, és főleg lenmagot ajánlott fogyasztanod.

2.Vékony, és töredezett haj

B-vitamin, vagy folsav hiány okozhatja a problémát. Fogyassz több teljes kiőrlésű gabonából készült terméket. De hasznos lehet a rizs, a spenót, és a spárga is.

3.Idő előtti ősz hajszálak

Vannak, akik nagyon fiatalon kezdenek őszülni, ez azt jelezheti, hogy hiányzik a cink a szervezetükből. A cinknek nagyon fontos szerepe van a melanintermelődésben, és a haj színének megőrzésében. Ajánlott több tenger gyümölcseit, és gombát fogyasztani.

4.Afta, szájsebesedés

Vannak, akik nagyon gyakran küzdenek ezekkel a problémákkal. Ajánlott megnövelni a B12-vitamin bevitelt. Ez leginkább a vörös húsokban, és a tojásban található. A vegetáriánusok fogyasszanak élesztőt, és gabonaféléket.

5.Lúdbőr

Ha lúdbőrszerű, állandóan kipikkelyesedett, kiszáradt a bőröd, akkor cink, és A-vitamin hiányra utalhat a probléma. Több csirkehúst, tökmagot, sárgarépát, száraz sajtot, és paprikát kell fogyasztani.

6.Fehér pötty a körmön

Csökkent a gyomorsav-szint, ezt jelzi a tünet. Annak következtében alakulhat ki, hogy nem szívódnak fel megfelelően a vitaminok, és ásványi anyagok. Érdemes egy orvossal konzultálni a probléma megszüntetése érdekében.

7.Állandó fáradtságérzet

D-vitamin hiány okozhatja. A kezelés beállítás érdekében fel kell keresni egy szakembert. Ezenkívül ajánlott minél több gombát, tejterméket, és halat fogyasztani.

8. Lilás foltok

Alig támaszkodsz neki az asztalsarkának, és máris lila foltok lesznek rajtad? Ez a probléma C-vitamin hiányt, vagy a vérerek gyengeségét jelezheti. A C-vitamin hiány a túlságosan stresszes állapot következménye is lehet. Pótolni kell a C-vitamint, több epret, brokkolit, citromot, és áfonyát kell fogyasztani.

9.Izomgörcs

Magnézium-, és kalciumhiány okozhatja a problémát. Banánt, tökmagot, és avokádót ajánlott nagyobb mennyiségben, és rendszeresen fogyasztani. Iktassuk be étrendünkbe a káposztát, a túrót, és a paszulyt is.

10. Székrekedés

Ajánlott rostban, és magnéziumban gazdag tápanyagokat fogyasztani, és több vizet inni. A nőknek napi 38 gramm, a férfiaknak pedig 25 gramm rostot kell elfogyasztaniuk a megfelelő emésztés érdekében. Be kell iktatni az étrendbe a vörös lencsét, az almát, sok zöldséget, sütőtököt, és rizst kell enni.

Forrás, fotó: Tudásfája / Hirmagazin.eu

 

Hasonló hírek

Ismerd meg az ananász egészségjavító hatásait!

Edit

Trombózis, visszérgyulladás vagy visszérfájdalom – mi a különbség?

Edit

Koronavírus-matek: Már látni, mikor hullik ki a járvány méregfoga..

Géza
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------