A szorongásos és a különböző mentális panaszok egyre több embert érintenek. Az USA-ban közel 40 millió embert tartanak számon, és a felmérések szerint az emberek csak ⅓-a veszi igénybe a segítséget.

Különböző szorongások léteznek, melyekre ajánlott mindig a legmegfelelőbb kezelést alkalmazni.

Generalizált szorongás

Felesleges aggódás és állandó félelem jellemzi, az illető úgy érzi, hogy mindig a lehető legrosszabb helyzetben van.

Rögeszmés-kényszeres betegség

A beteg nem tudja kontrollálni gondolatait, viselkedését. Kényszercselekvéseket hajt végre állandóan, hogy enyhítse szorongását. Úgy gondolja, ha nem végzik el újra és újra a “feladatait”, mint például a kézmosás, ajtó bezárás, gáz leellenőrzése, akkor végzetes tragédia történik.

Poszttraumás stressz

Egy bizonyos rossz tapasztalat, esemény következtében, a félelem és pánik évek múlva is előjön, mondhatni indokolatlanul. Leginkább veteránoknál, bántalmazott gyerekeknél, vagy balesetet túlélőknél jelentkezik. Gyakran hangok vagy képek is kiváltják a trauma felidéződését.

Milyen tünetei lehetnek a szorongásnak?

• heves szívdobogás, izzadás, remegés, légszomj, vagy fojtogatás érzés, fulladás, mellkasi fájdalom, hányinger, hasi görcsök, szédülés, ájulás érzés, hidegrázás vagy hőhullám, zsibbadás, kontroll elvesztése, félelem attól, hogy nem tudja kontrolálni érzéseit.

A szorongó ember gyakran úgy érzi, hogy nem kap elég levegőt, nem jut oxigénhez.

“Ha az agy nem kap elég oxigént, akkor veszélyt érez, és szorongással jelez” – mondja dr. Jonathan Davidson.

Az alábbi technika segítségével szabályozhatjuk a bal- és a jobb agyféltekét, és ezáltal egyensúlyba kerül a szervezetünk. Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, növeli az agy oxigén-ellátottságát, javítja a koncentrációt, és segít visszanyerni az irányítást a testünk és elménk fölött.

Kövessük nyomon az alábbi kétperces videót, sajátítsuk el a technikát, és alkalmazzuk vészhelyzetben bárhol, bármikor.

Forrás: Arany gondolatok