Min­den há­zas­ság­ban van­nak nehéz idő­sza­kok. Pár­te­rá­pia se­gít­ség­éven sok ilyen konflik­tus fel­old­ható, ám lehet olyan hely­zet, ami­kor nincs pén­ze­tek költ­sé­ges te­rá­pi­ákra, vagy a pá­ro­dat nem tudod rá­venni, hogy for­dul­jon veled együtt szak­em­ber­hez.

Mu­ta­tunk né­hány olyan tech­ni­kát, amely­nek se­gít­sé­gé­vel te­rá­pia nél­kül is meg­ment­he­ted a kap­cso­la­tot.

Legyen a házasságod az első helyen

A gyerekvállalás próbára teszi a kapcsolatokat, hiszen a gyerekekkel kapcsolatos feladatoknak sosincs vége. Ám ha időnként hajlandó vagy a házasságodat az első helyre tenni, ennek jó hatását az egész család megérzi. Teremts időt a partnereddel való együttlétre, ne hagyd, hogy a gyerekek félbeszakítsák a beszélgetéseket, kérdezd meg, milyen napja volt a párodnak – ezek a látszólag apró változtatások nagyon is hatásosak!

Randizzatok

Terápiás ülések helyett egyszerűen csináljatok közös programokat: iratkozzatok be egy tanfolyamra, menjetek moziba, biciklizzetek, főzzetek együtt, vagyis csináljatok bármi olyat, amiben mindketten szívesen részt vesztek.

Hagyj elöl egy témába vágó könyvet!

Ha olvasol egy jó könyvet a kapcsolatok dinamikájáról, felejtsd olyan helyen, ahol a párod is megtalálja. Ha elég nyitott a dologra, meg is beszélhetitek a tartalmát, ha nem akkor hagyd ott, ahol valószínűleg megtalálja.

Beszéljetek komolyan és higgadtan

Ne csak a veszekedések alkalmával beszélgessetek a kapcsolatotokról – ilyenkor ugyanis hajlamosak vagytok mindent egymás fejéhez vágni, amit nem kellene. Inkább beszéljétek meg ezeket a kérdéseket egy olyan időpontban, amikor mindketten nyugodtak vagytok, és nem siettek sehová. Igyekezzetek megérteni a másik nézőpontját.

Ismerd el, ami jó, ahelyett, hogy a rosszon rágódnál

Sajnos az agyunk arra van huzalozva, hogy a negatív dolgokat vegye észre előre: kutatások szerint öt jó dologra van szükség, hogy egy rossz dolog hatását ellensúlyozza a kapcsolatban. A jó hír azonban az, hogy az apróságok összeadódnak: néha elég egy kedves sms a nap közepén, vagy egy jó éjt puszi ahhoz, hogy elbillentse a mérleget.

Utazzatok el együtt

Ha már el is felejtettétek, milyen kettesben lenni, vegyetek ki egy, vagy akár több napot, és utazzatok el együtt. Nem kell költséges úti célokra gondolni, egy kirándulás is megteszi a közelben. Pihenés közben könnyebb egymásra összpontosítani.

Forrás: Ripost