Ha rendszeresen és gyakran felébredsz éjszaka a párod mocorgására, horkolására, vagy szuszmogására, akkor bizonyára sohasem tudod rendesen kipihenni magad, aminek hosszú távon komoly következményei lehetnek. Eláruljuk, mit tehetsz ellene!

Számtalan kutatás bizonyította, hogy azok a házaspárok, akik egy franciaágyon osztozkodnak, jóval tovább élnek, mint külön fekhelyen háló társaik. Egy friss felmérésből pedig az derült ki, hogy a hosszú távú kapcsolatokban élő nők gyorsabban alszanak el, és kevesebbszer riadnak fel éjszaka, mint a magányosan élő szinglik. Egy másik tanulmányból pedig úgy tűnik, a közös ágy testi-lelki jólétet eredményez a pár mindkét tagjánál.

Ennek ellenére sok feleség panaszkodik arra, hogy a férje mellett nehezen lel éjszakai nyugodalmat. Hol a férfi horkolása, szuszogása veri fel álmából, hol pedig a mocorgás miatt nem tud elaludni. Mit tehetünk annak érdekében, hogy kiaknázhassuk a közös fekhelyben rejlő egyészségügyi lehetőségeket, de ne is legyünk örökké karikás szeműek a férjünk éjjeli produkciójától? Lássunk pár hasznos tippet, amikkel megelőzhetjük, hogy az ágyunk éjjel küzdelmes csatatérré alakuljon át!

1.- Vegyél egy nagyobb ágyat!

Kutatások szerint egy átlagos éjszakán 60-70 alkalommal forgolódunk. Minél több helyünk van ezt véghezvinni, annál kisebb az esélye, hogy a másikat zavarhatjuk vele. A szakemberek szerint onnan tudhatjuk, hogy túl kicsi-e az ágyunk, hogy mindketten hanyatt fekszünk, a kezünket pedig a fejünk alá tesszük. Ha összeér a könyökünk, itt az ideje nagyobb ágyat vásárolni.

2.- Határolódj el!

Ha a párod örökösen átkerül a te térfeledre éjszaka, akkor a két ágyrész közé tegyél be egy vékony habszivacs lapot, ami megakadályozza, hogy véletlenül áthemperedjen.

3.- Vegyél két paplant!

Nem kell egy paplanon huzakodni éjjel, ha mindenkinek van sajátja. A külön paplanok nagy előnye, hogy így mindketten olyan anyagú és vastagságú takarót választhattok, amilyet szeretnétek.

4.- Ne szexeljetek!

Egy francia kutatás állítása szerint a szex segíthet az elalvásban, mivel az orgazmus során szerotonin szabadul fel a szervezetünkben, ami elősegíti a nyugodt állapotot. Brit tudósok azonban ennek épp az ellenkezőjét mondják, szerintük ugyanis a szex éppen hogy élénkítő hatásáról ismert. Valószínűleg inkább egyéntől függ, hogyan hat ránk a pásztoróra, ha úgy tapasztaljuk, hogy csak frissek és éberek leszünk tőle, halasszuk el a házastársi hancúrt reggelre.

(forrás: Marmalade, Kép: sheknows.com)