Hirmagazin.eu
Főoldal » Hogy tisztítsd meg gyorsan szervezeted a nikotintól?
Egészség - betegség

Hogy tisztítsd meg gyorsan szervezeted a nikotintól?

Amikor elszívsz egy cigarettát, a nikotin keringeni kezd a véráramban. Egyetlen szál cigaretta után 6-8 órán át tart ez a folyamat. Ennek a nikotinnak a nagy része kiürül a vizelettel. 48-72 órán át is eltart, míg a nikotin metabolizálódik a szervezetben, majd távozik. Ennél is tovább 20-30 napig tart, míg a nikotin egyik mellékterméke, a kotinin a véráramban való keringés után kiürül a testből.

Hogy tisztítsd meg gyorsan szervezeted a nikotintól?

A C-vitamin a legjobban ismert anyag a nikotin véráramból való kiürítésére

Javítja az anyagcserét és fehérvérsejteket hoz létre. A gyümölcsök és zöldségek segítenek kimosni a szervezetből a nikotint, jót tesznek az egészségnek, vizet tartalmaznak és a cigaretta ízét kevésbé vonzóvá teszik.

A kutatások kimutatták, hogy ha több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, könnyebben tudunk lemondani a cigarettáról.

Egy amerikai kutatásban 1000 dohányzót vizsgáltak 25 éves kortól kezdve. 14 hónappal a kísérlet után a kutatók megvizsgálták a résztvevők viselkedési szokásait. Azt tapasztalták, hogy akik több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak, 3-szor nagyobb valószínűséggel tudnak távol maradni a cigarettától legalább 30 napig, mint azok, akik kevés zöldséget és gyümölcsöt ettek. Akik többet fogyasztottak ezekből, azok naponta kevesebbszer gyújtottak rá, a napi első cigarettát később szívták el és jobban teljesítettek a nikotinfüggést vizsgáló teszten.

A megnövelt zöldség és gyümölcs fogyasztás segít leszokni a cigarettáról, mégpedig ezért:

  • csökkenti a nikotinfüggőséget
  • a magas rosttartalom sokáig eltelít, a dohányosok pedig gyakran összekeverik az éhséget a cigaretta utáni vággyal
  • ellentétben a húsokkal, a koffeinnel és az alkohol tartalmú italokkal, a zöldségek és a gyümölcsök nem javítják, hanem rontják a dohány ízét
  • akik egészségesebb életmódot folytatnak, azok tudatosan és tudat alatt is távolabb kerülnek egy olyan egészségtelen életformától, amiben helye van a dohányzásnak

Ételek, italok a nikotin eltávolítására:

1. Víz

A nikotin dehidratálja a testet, ezért fontos minél több vizet inni. Ha odafigyelünk a folyadék fogyasztásra, hatékonyabban megszabadulhatunk a nikotintól.

2. Csalán

Tele van vassal és harcol a fertőzések ellen.

3. Zöldségek

Fogyassz sok zellert, cukkinit, padlizsánt, babot, uborkát, melyek rontják a cigaretta ízét. Segítségükkel csökkenthetjük a nikotinfüggőséget. Édes zöldségekből ne együnk sokat, mivel a sok glükóz aktiválja az agynak azon részeit, melyek felelősek az örömérzetért és az elégedettségért.

4. Fenyőtűtea

Ezt a teát hagyományosan használták a száj és a torok fertőzéseire, de támogatja a tüdő egészségét is.

5. Narancs

Nagy mennyiségű C-vitamin tartalmaz, így pótolhatod vele a dohányzás miatt elveszett C-vitamint.

6. Kiwi gyümölcs

A kiwi segít kiüríteni a nikotint a szervezetből és feltölti a testet A- és E-vitaminnal, melyeknek mennyiségét a dohányzás csökkenti.

7. Sárgarépalé

A sárgarépalében található A-, B-, C- és K-vitamin, melyek segítségével kiüríthetjük a nikotint a szervezetből. A nikotin a bőrt is károsítja, a sárgarépalé magas vitamintartalma pedig hasznos a bőr számára.

8. Brokkoli

Sok B5- és C-vitamin található benne, fogyasztásával pótolhatjuk a hiányzó C-vitamin mennyiséget és javíthatjuk az anyagcserét. A brokkoli olyan összetevőt is tartalmaz, ami védi a tüdőt a méreganyagok okozta károsodástól.

9. Spenót

Bőségesen tartalmaz vitaminokat és folsavat. Különösen hasznos ahhoz, hogy a cigaretta ízét szinte elviselhetetlenné tegyük.

 

forrás: bidista.com

 

Hasonló hírek

Velünk élő probléma, allergiában a poratka az egyik legnagyobb kihívás. De miért is kellene mindig szenvedni, vagy gyógyszert szedni?

Mazsi

A megbocsátás saját érdekedben fontos

info

A petefészekrák 4 tünete, amelyet a nők gyakran figyelmen kívül hagynak!

Géza
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------
×

Csatlakozz népes facebook követőink táborához!