Nyakunkon a nyár, mindenki szeretne magabiztosan a vízpartra menni. Most azoknak szeretnénk segíteni, akiknek sehova sincs idejük eljárni, esetleg egy edzőterem sem szimpatikus, vagy éppen nem akarnak sokat költeni a bérletre. Olyan Youtube-csatornákat mutatunk, ahol teljesen ingyen, otthonról lehet belevágni az edzésekbe, kinyúlt melegítőben, a négy fal között.

Casey: az edzés lényege, hogy viszonylag rövid, de annál hatékonyabb edzéseket lehet otthon végigcsinálni. A gyakorlatok többségéhez ráadásul semmilyen eszközre nincs szükség.

Millionaire Hoy programjára elő is lehet fizetni, viszont volt olyan kedves, hogy több edzés mellett egy teljes 30 napos programot enélkül is elérhetővé tett, vagyis egy hónapra van személyi edződ teljesen ingyen.

Bailey Brown: rövid, de annál hatékonyabb edzéseket találsz, amelyekbe a pilates alapjait is belevették. Az edzések többségéhez nem kell segédeszköz, és az sem baj, ha nem tengerparti környezetben csinálod, elvileg akkor is ugyanannyira hatásos. Bailey Brown egyébként nem csak edzéseket tölt fel, hanem életviteli tanácsokat is ad.

3,5 millió felirítkozó ezen a csatornán: ennyi ingyenes jógavideót nem igazán lehet máshol találni. Kezdők, haladók, kevés idővel rendelkezők, vagyis lényegében bárki talál magának megfelelő edzéseket. Akár egy 30 napos jógaprogramot is végigcsinálhatsz. Vagy kifejezetten olyan edzéseket, amelyek fogyasztanak, esetleg erősítenek.

Kifejezetten jó választás kezdőknek, ugyanis minden videó fehér háttér előtt, a feladatok helyes elvégzését kiválóan megmutatva készül. Mutatják, hogy mennyi van még hátra, vagyis egy klasszikus értelemben vett oktató és edzésvideókkal teli csatorna.

Popsugar Fitness

A klasszikus aerobik rajongóknak: Zenés, mosolygós videók, amelyekbe gyakran kerülnek táncmozdulatok is, és a videók többségében többen is csinálják a feladatokat, hogy olyan érzése legyen az embernek, mintha edzőteremben lenne, vagy mintha visszautazott volna az aerobik hőskorába.

Tiffany Rothe Workouts

Nem túl hosszú, ám annál izzasztóbb és intenzívebbedzések, amelyek azoknak is jók, akik éppen 10-15 percet tudnak csak arra szánni, hogy a jó alak reményében minden nap táncoljanak egy kicsit a TV előtt.

Body Project

Ha igazán intenzív zsírégetést, másnap is sajgó izmokat szeretnél, ezt is érdemes rendszeresen látogatni, ahol cardio edzéseket kevernek box-elemekkel.

Body Coach TV

Itt, a napi edzések mellett azt is elsajátíthatod, hogy mit érdemes csinálni egy edzőteremben. Vagyis tökéletes azoknak, akik még nem merészkedtek el a gymbe, de szeretnének. Viszont fogalmuk sincs még, mihez kezdjenek ott magukkal…

Forrás:  Buzzfeed , divany