Hirmagazin.eu
Főoldal » Földünk 5 legegészségesebb gyümölcse
Gasztronómia, vega

Földünk 5 legegészségesebb gyümölcse

Általában, ami egészséges, azt nem szeretjük. Nos, a gyümölcsök kivételek lehetnek, hiszen a világ öt legegészségesebb gyümölcse között olyan fenséges finomsággal rendelkező egészségbombák találhatóak, amelyek után valóban megnyalod a tíz ujjad.

egészséges gyümölcsök
Amit figyelembe veszünk ezúttal, az a gyümölcsök kalória-, cukor- és rostmennyisége, valamint a vitamintartalmukat vesszük számításba.

A-vitamin: elengedhetetlen az éles látás, valamint a bőr és haj szépségének megőrzéséhez, védettséget nyújt egyes kórokozók ellen

B-vitaminok: Tiamin, riboflavin, niacin, B6, folsav, B12 és pantoténsav, melyek segítik a sejtek anyagcseréjét, ez teszi lehetővé, hogy energiát szívjon el a szervezet az ételekből, valamint ezek termelik a vörösvérsejteket is

C-vitamin: erős antioxidáns, mely segíti a sebek begyógyulását, védettséget nyújt kórokozók ellen, segíti a vas felszívódását

E-vitamin: erős antioxidáns, a különböző keringési folyamatokat segíti elő

K-vitamin: véralvadást segíti elő

Kálium: fontos az összes sejt, szövet és szerv megfelelő működéséhez, a szívműködéshez és az izom-összehúzódáshoz különösképpen

Földi szeder

1. Földi szeder

Táplálkozási tények 100 g földi szederre vonatkozóan:

Kalória – 43 ,Cukor – 5g, Rost – 5g

A-vitamin – 4%

B-vitaminok – 16%

C-vitamin – 35%

E-vitamin – 6%

K-vitamin – 25%

Kálium – 5%

málna

2. Málna

Táplálkozási tények 100 g málnára vonatkozóan:

Kalória – 52

Cukor – 4g

Rost – 6g

A-vitamin – 1%

B-vitaminok – 18%

C-vitamin – 54%

E-vitamin – 4%

K-vitamin – 12%

Kálium – 4%

 Guava

3. Guava

Táplálkozási tények 100 g guavára vonatkozóan:

Kalória – 68

Cukor – 9g

Rost – 5g

A-vitamin – 12%

B-vitaminok – 34%

C-vitamin – 381%

E-vitamin – 4%

K-vitamin – 3%

Kálium – 12%

 

4. Eper

Táplálkozási tények 100 g eperre vonatkozóan:

Kalória – 32

Cukor – 5g

Rost – 2g

A-vitamin – 0%

B-vitaminok – 14%

C-vitamin – 98%

E-vitamin – 1%

K-vitamin – 3%

Kálium – 4%

Vörösáfonya

5. Vörösáfonya

Táplálkozási tények 100 g vörösáfonyára vonatkozóan:

Kalória – 46

Cukor – 4g

Rost  – 5g

A-vitamin – 1%

B-vitaminok – 9%

C-vitamin – 22%

E-vitamin – 6%

K-vitamin – 6%

Kálium – 2%

 

Forrás: középsuli

Hasonló hírek

Csirkemájas levestöltelék recept

Edit

Egyszerű és nagyon szereti a család

Mazsi

Csokis málnaparfé-alagút

info
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------