Hirmagazin.eu
Főoldal » Fogyókúrázóknak szinte kötelező az este 6 utáni étkezés
Életmód hírek

Fogyókúrázóknak szinte kötelező az este 6 utáni étkezés

Jó hír a szilveszterezőknek, mert este 6 után nyugodtan ehetünk, még akkor is, ha egyébként fogyni szeretnénk. A titok, hogy este 6 után szinte kötelező a folyamatos étkezés, ha valóban fogyni szeretnénk.

Fogyókúrázóknak szinte kötelező az este 6 utáni étkezés

Este 6 után ne együnk?

Sokan gondolják úgy, hogy este 6 után már tilos bármit is enni, ha diétázunk. Ez egy elég népszerű teória, az interneten és a köznyelvben is már beivódott, amiről nagyon nehéz lebeszélni az embereket,  de aki szilveszterkor ezt be szeretné tartani gondban lesz. Nem valami jó érzés reggelig egy falat nélkül tengődni, ráadásul nem is egészséges és még a fogyásunknak is csak ártunk vele. Nem beszélve arról, hogy ilyenkor falásrohamok is kísérhetik az esténket.

Miért fontos este is enni?

Amikor fogyni szeretnénk és napközben időben és egészségesen étkezünk, de valamilyen oknál fogva betartod, hogy este 6 után már nem eszel, akkor automatikusan átcsap rendszertelen étkezésekbe a diétád. Ez azt jelenti, hogy amikor este sokáig maradsz fent és megéhezel, de már csak azért sem eszel, ilyenkor a tested raktározási folyamatokba kezd. Mindent, amit napközben eszel elraktározz, hogy majd az esti éhezéses időszakra felhasználhassa. Ezt a szilveszter csak még jobban tetézi.

Hogyan együnk este 6 után?

Ahhoz, hogy egyensúlyba hozzuk a szervezetünket és fogyásunk is megmaradjon, egy olyan dolgot kell tenned, amire nem is számítanál. Egyszerűen csak este 6 után nem megvonni kell magunktól az ételeket, hanem folyamatosan 3 óránként étkezni. Célszerű este 6 órakor megvacsorázni, aztán este 9 órakor már be lehet kapni valamit és jöhet az éjféli virsli vagy malac sült.

Ezután ugyan úgy 3 óránként ehetünk, de ügyeljünk arra, hogy lefekvés előtt 3 órával már ne együnk vagyis, ha reggel 6 órakor feküdnénk le, akkor az utolsó étkezésünket hajnal 3 órakor meg kell ejtenünk. Ehhez kell egy kis odafigyelés, de a szervezeted meg fogja köszönni és a fogyásod is folyamatos feltéve, ha nem kalóriadús ételeket eszünk.

Reggel természetesen több lesz a súlyod, ha a mérlegre állsz, de 2 nap alatt kiürül minden belőled és még valószínű, hogy a fogyás is megmutatkozik.

Forrás: napidoktor

Hasonló hírek

A rendőrség felkészült a kijárási korlátozás rendészeti feladataira

Géza

Alvó nőt molesztált a metrón! + Videó!

info

Névnapok március 8.

info
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------
×

Csatlakozz népes facebook követőink táborához!