Ilyen hő­ség­ben el­aludni sem könnyű, hi­szen este sem eny­hül a for­ró­ság. Van né­hány tip­pünk, ami segít az el­al­vás­ban.

Vizes haj, vizes borogatás

Nem érdemes ilyen időben hajat szárítani, mert a vizes haj szép lassan párologva hűti a testet. Segít még a hideg vizes borogatás is minden olyan testtájra helyezve, ahol kitapintható a pulzus. Vagyis: csukló, boka, könyékhajlat, térdhajlat és nyak.

Igyunk lefekvés előtt

Nem fogunk egész éjjel a mosdóba járni, hiszen ha egy pohár vizet megiszunk lefekvés előtt, azt úgyis kiizzadjuk. Ha azonban ez elmarad, a szomjúságra felébredünk. Ilyenkor alkoholt sem érdemes inni, hiszen az is dehidratál!

Felejtsük el a forró zuhanyt

Itt az idő rászokni a váltott zuhanyozásra. Kezdjünk meleggel, majd egyre hűvösebbel, míg hideg nem lesz. Ezt melegítsük vissza, majd újra hűtsük le. Ne közvetlenül lefekvés előtt vegyünk hűtőfürdőt, mert az felfrissít – esetleg utána jöhet még egy kis szex.

Csak pamutot viseljünk

A legjobb meztelenül aludni, de ha ragaszkodunk a hálóruhához, az feltétlenül pamut legyen! Az jobban szellőzik, mint a szatén vagy a selyem, így megkönnyíti a bőr légzését, így sokkal hűvösebb lesz az érzés. Ugyanez igaz az ágyneműre is.

Nyissuk ki az ablakot

Ha nem túl nagy a zaj és nem szennyezett a levegő, akkor érdemes nyitott ablaknál aludni, hiszen a megfelelő oxigéntartalmú és hűvösebb levegősegít a kellemes alvásban. Persze csak naplemente után érdemes kinyitni!

Minerre nagyon nagy szükség van, mert: Újabb fi­gyel­mez­te­tést adott ki az ÁNTSZ a hő­ség­ri­adó miatt

A csü­tör­tök­től va­sár­na­pig tartó má­sod­fokú hő­ség­ri­adó miatt újabb ve­szélyre hívta fel a fi­gyel­met a tisz­ti­or­vosi szol­gá­lat.

A melegben az izzadás miatt sót veszítünk, ezért érdemes olyan ásványvizet fogyasztani, amelynek magasabb a nátriumtartalma – mondta Szabó Enikő helyettes országos tisztifőorvos az M1 aktuáliscsatornán csütörtök reggel. Arra a kérdésre, hogy jobb-e meleg italokat fogyasztani a hőségben azt mondta, lehet meleget inni, de ennek nincs akkora jelentősége, nem létfontosságú.

A strandolók figyelmét arra hívta fel, hogy felhevült testtel hideg vízbe ugrani veszélyes, inkább fokozatosan kell bemenni a vízbe és így hűteni le a testet.

Elmondta továbbá, hogy a melegben lenge, világos színű ruhát érdemes viselni, és védeni kell a fejet a sugárzástól.

Ahogy a  is beszámolt róla, csütörtöktől vasárnap éjfélig hőségriasztást adott ki az országos tisztifőorvos, mert az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése szerint a következő napokban egyre melegebb léghullámok érkeznek a Magyarország fölé. Az ország túlnyomó részén 25-26 Celsius-fok felett lesz, péntektől vasárnapig sokfelé a 27 Celsius-fokot is meghaladja a napi középhőmérséklet.

Forrás: https://ripost.hu

Képek: Minden napra egy puszi – Blog.hu, Ütőskutyák, Blikk, Pécsma, Szóda