Hirmagazin.eu
Főoldal » Ezt együk szívbetegség ellen!
Egészség - betegség

Ezt együk szívbetegség ellen!

A diófélék, magvak és a tofu hozzáadásával az étrendünkhöz megelőzhetjük a szívbetegség eredetű korai halálozást. Gyakran hallhatjuk, hogy a zsíros ételek károsak az egészségünkre.

Ezt együk szívbetegség ellen!

A kutatók azonban most azt mutatták ki, hogy bizonyos zsírok valójában segíthetnek a szívbetegségek megelőzésében. Az Amerikai Szív Társaság legújabb kutatása szerint az egészségesebb zsírok fogyasztásával több mint egymillió emberben lehetne megelőzni a szívbetegség eredetű korai halálozást.

A Journal of the American Heart Association című szaklapban közzétett tanulmányból első alkalommal derült ki az, hogy a szívbetegség okozta globális egészségügyi teher a többszörösen telítetlen (politelítetlen) zsírok elégtelen fogyasztásának tudható be.

„A döntéshozók világszerte arra fektetik a hangsúlyt, hogy csökkentsék a telített zsírok fogyasztását” – magyarázta a tanulmány szerzője, Dr. Dariush Mozaffarian, a Tufts Friedman School of Nutrition Science and Policy kutatója. „Mi azonban kiderítettük, hogy sokkal nagyobb mértékben lehetne befolyásolni pozitív irányban a szívbetegség eredetű halálozást, ha a többszörösen telítetlen zsírok a telített zsírok és a finomított szénhidrátok helyett történő fogyasztásának ösztönzésére, valamint a transzzsírok bevitelének csökkentésére kerülne át a hangsúly.”

A politelítetlen zsírok segítenek csökkenteni a vérben lévő rossz koleszterin szintjét. Ez pedig a szívbetegség és az agyvérzés kockázatát csökkenti. A többszörösen telítetlen zsírokban gazdag olajok ráadásul olyan esszenciális zsírsavakkal is ellátnak bennünket, amelyekre nagy szüksége van a szervezetünknek – ezek közé tartoznak többek között a hosszú láncú zsírsavak.
Többszörösen telített zsírok nagy mennyiségben a szójában, a kukoricában, a napraforgóolajban, a tofuban, a diófélékben és a magvakban találhatók. Ezen kívül a zsíros halak, például a lazac, a makréla, a hering és a pisztráng is gazdagok ezekben a zsírsavakban.

A kutatásból az is kiderült, hogy becslések szerint világszerte 711 900 szívbetegség eredetű halálozás következik be annak eredményeképpen, hogy túl kevés egészséges omega-6 politelítetlen zsírsavat fogyasztanak a telített zsírok és a finomított szénhidrátok helyett. Ehhez képest mindössze 250 900 szívbetegség eredetű halálozás történt azért, mert az egészségesebb növényi olajok helyett túl sok telített zsírt fogyasztottak. A kutatás eredményei arra is rávilágítottak, hogy 537 200 szívbetegség eredetű haláleset következett a transzzsírok túlzott mértékű fogyasztása következtében.

 

forrás: Nőinetcafe

Hasonló hírek

A szúnyog a legveszélyesebb teremtmény a Földön (az ember után)

info

Nem növeli a szex a szívinfarktus kockázatát

Edit

Többet nem kell ügyeletes patika után futkosni

Edit
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------