Hirmagazin.eu
Főoldal » Ezt az 5 ételt kéne minden nőnek rendszeresen ennie 50 felett!
Egészség - betegség

Ezt az 5 ételt kéne minden nőnek rendszeresen ennie 50 felett!

Min­denki arra vá­gyik, hogy ak­tí­van, be­teg­sé­gek nél­kül öre­ged­jen meg, és le­he­tő­leg minél ke­vésbé szo­rul­jon se­gít­ségre. Egy ame­ri­kai ta­nul­mány sze­rint idős kor­ban öt étel se­gíti leg­in­kább a tö­ret­len egész­sé­get.

Amerikai kutatók szerint

az öt fiatalságőrző szuper étel a narancs, az alma, a körte, a római saláta és a dió!

Ha ezek rendszeresen szerepelnek az étrendedben, sokáig megőrizheted életerődet. Az említett kutatásban 54.762 nő fizikai aktivitását, valamint étrendjükkel kapcsolatos adatait vizsgálták a kutatók. Az eredmények szerint általában véve a gyümölcsben és zöldségben gazdag, sóban és telítetlen zsírokban azonban szegény étrend támogatja legjobban az idősödő nők egészségét, amennyiben mellőzik a cukros üdítőket.

Ezt az 5 ételt kéne minden nőnek rendszeresen ennie 50 felett!

Az egészséges étrend a legfontosabb!

A kaliforniai kutatók hangsúlyozták, hogy ne elsősorban az egyes ételek fogyasztására, hanem inkább arra figyeljünk, hogy az étrendünk általában véve egészséges legyen. Az ugyanakkor tény, hogy ezekben az ételekben, különösen a dióban számos olyan anyag van, amely meghosszabbítja az életet, és javítja az egészséget.

 

Ezt az 5 ételt kéne minden nőnek rendszeresen ennie 50 felett! 1

Egy másik tudós, Dr. Michael Greger szerint

mindössze két marék dió hetente épp annyival hosszabbíthatja meg a nők életét, mint heti négy óra kocogás.

Azt is több vizsgálat igazolta már, hogy a dió képes csökkenteni a szívroham és a cukorbetegség kockázatát, oldja a stresszt és segíthet megelőzni az Alzheimer-kórt, a mell- és a prosztatarákot, és csökkenteni a koleszterinszintet. Az új tanulmány pedig arra a következtetésre jutott, hogy

már heti hat szem dió is csökkentheti az időskori elesettség és gyengeség veszélyét.

Ezt az 5 ételt kéne minden nőnek rendszeresen ennie 50 felett! 2

Az almával kapcsolatban pedig azt mutatták ki a kutatások, hogy azok, akik napi egyetlen, kisebb almát megettek, máris 9 százalékkal csökkentették annak kockázatát, hogy egy évben többször is fel kelljen keresniük az orvost. A narancs elsősorban C-vitamin tartalma miatt került be a sorba – ez a vitamin erőteljes antioxidáns hatással bír. A körte rendszeres fogyasztása főként a gyümölcs rosttartalma révén csökkenti a cukorbetegség, az elhízás és a szívroham veszélyét. A római saláta, akárcsak a többi leveles zöldség, klorofilltartalmával, valamint rengeteg ásványi anyagával (például a csontok számára létfontosságú kalciummal) gyakorol jó hatást a szervezetre.

Ezt az 5 ételt kéne minden nőnek rendszeresen ennie 50 felett! 3

Helyes táplálkozás = jobb életminőség

Ezt az 5 ételt kéne minden nőnek rendszeresen ennie 50 felett! 4

Az ételeknek a különféle idősödéssel kapcsolatos betegségekre gyakorolt hatását már eddig is sokszor vizsgálták, a táplálkozás és az időskori életminőség kapcsolatának elemzésére eddig kevesebb figyelem jutott. A mostani kutatás eredményeinek üzenete az, hogy

az egészséges étrend, amelyben bizonyos természetes élelmiszerek nagyobb hangsúllyal szerepelnek, segíthet a nőknek

megőrizni a képességüket bizonyos mindennapi alapfeladatok elvégzésére –ilyen például az önálló öltözködés vagy bevásárlás.

Forrás: Ripost

 

 

Hasonló hírek

Kitörli az immunrendszer emlékezetének egy részét a kanyaró vírusa

Géza

2 hétig így ittam a vizet, 8 kiló ment le rólam! Így csináld te is!

Mazsi

A zöld teánál sokkal hatásosabb a fehér tea! Teljes méregtelenítés és sok antioxidáns.. Próbáld ki!

Géza
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------
×

Csatlakozz népes facebook követőink táborához!