Hirmagazin.eu
Főoldal » Egy vitamin, aminek a hiánya tönkreteszi a szervezetet! Te tapasztalod a tüneteket?
Egészség - betegség

Egy vitamin, aminek a hiánya tönkreteszi a szervezetet! Te tapasztalod a tüneteket?

A B12-vitamin hiánya számos egészségügyi problémát képes okozni. Többek között védi az idegeket, a szívet, támogatja az anyagcserét, növeli az energiaszintet és fenntartja a csontok egészégét.

A B12-vitamin hiányában az idegsejtek sokkal védtelenebbé válnak a toxinok és szabadgyökök ellen és ezzel az idegrendszer működése is károsodhat.

A szív támogatásában is szerepet játszik, hiszen hiányában emelkedik a vérben a homocisztein, amelynek magas szintje a szív-érrendszeri betegségek (szívinfarktus, stroke) emelkedett kockázatával jár együtt. Elegendő B12-vitamin bevitellel a magas vérnyomás is kordában tartható.

A B12-vitamin a csontok egészségéhez, az oszteoporózis megelőzéséhez is szükséges, emellett elengedhetetlen közreműködője a vörösvérsejt képzésnek és a vérszegénység prevenciójának.

Ezzel a 4 tünettel számolhatsz, ha B12-vitamin hiányod van

1# Szédülés.

2# Vérszegénység.

3# Duzzadt, gyulladt nyelv, amely mellett az ízlelőbimbók is tompulnak és elvész az étvágy.

4# Fáradtság, alvástól és pihenéstől függetlenül.

B12-vitamin-ban gazdag élelmiszerek

Minden állati termékben található B12-vitamin, de a leggazdagabb források a következők:

Puhatestűek – kagylók, csigák, tintahalak, polipok, amelyek nem csak B12-vitmainban, de vasban is gazdagok és kevés kalóriát tartalmaznak.

Máj – a B12-vitamin mellett számos egyéb vitamin és ásványi anyag található benne.

Marhahús – a vasnak is kiváló forrása.

Étkezési élesztő

Lazac, pisztráng

Tej, joghurt

tudasfaja.com

 

Hasonló hírek

Ezért jó, ha a bal oldaladon alszol

Edit

Az oroszoknál már ölt az influenza

Edit

Öröklődhet a hajlam a gyógyszerfüggőségre

Mazsi
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------