Főoldal » A nyár legegészségesebb reggeli itala a málnás-chia limonádé
Gasztronómia, vega

A nyár legegészségesebb reggeli itala a málnás-chia limonádé

A cit­rom üdítő íze kom­bi­ná­ló­dik a két gyü­mölcs édes za­ma­tá­val, a chia ­mag zse­lés tex­tú­rá­já­val. Ezek az ici-pici mag­vak va­ló­sá­gos cso­da­te­vők. Ha a reg­geli ita­lodba ke­ve­red, sokat te­szel az egész­sé­ge­dért.

A chia magot azték zsályának is nevezik. Kiváló forrása az esszenciális zsírsavaknak, ennek köszönhetően erősíti az immunrendszert, védi a szív-és érrendszert, segít megelőzni a cukorbetegség kialakulását is. Rostokban rendkívül gazdag, ezért komoly fegyver a diétázók számára. Ásványi anyag tartalma is jelentős, antioxidáns pótlásra is kiváló.

A nyár legegészségesebb reggeli itala a málnás-chia limonádé

HOZZÁVALÓK:

  • 3 ek chiamag
  • 2 ¼ csésze víz
  • 1 csésze málna
  • ½ csésze áfonya
  • 2 citrom leve
  • 2 dl kókuszvíz
  • 1 ek agave szirup (vagy más édesítő)

ELKÉSZÍTÉS:

1. Egy kis üvegtálba tölts 1 csésze vizet a chia magra, és keverd jól el. Tedd félre 30 percre, hogy besűrűsödjön.

2. Ezalatt egy kis lábasban keverd el a málnát és az áfonyát ¼ csésze vízben. Lassú tűzön főzd 10-15 percig, amíg a gyümölcs össze nem esik, és a levét el nem engedi. Egy tál fölé helyezett finom szűrőhálón préseld át. Így kinyered a levét, a magok meg fennakadnak. Tedd félre a levet.

3. Keverd össze a préselt gyümölcs keveréket, a citromok levét és a maradék 1 csésze vizet, a kókuszvizet, az ázott chi-t és az édesítőt egy kancsóban. Alaposan keverd el.

Ihatod frissen, de behűtve is finom.

Forrás: Ripost

 

 

 

Hasonló hírek

Egészséges kókuszgolyó, amit 5 perc alatt elkészíthetsz

Mazsi

Mit miért eszünk Karácsonykor? Fogadjunk, hogy te sem tudnád megmagyarázni!

Edit

Ebbe a pácba forgasd a csirkét, majd irány a grill! Mennyei ízű lesz!

Mazsi
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------