Hirmagazin.eu
Főoldal » A fogyás 10 törvénye, ami egész életedre garantálja az alakod!
Életmód hírek

A fogyás 10 törvénye, ami egész életedre garantálja az alakod!

Ha meg szeretnél szabadulni a télen felrakódott súlyfeleslegtől, számos dologra kell odafigyelned. Az alábbiakban néhány szigorúan betartandó ötletet mutatunk, melyeket, ha betartasz, máris megszabadulhatsz egy pár kilótól.

1.Minél több, legalább 2 liter vizet kell fogyasztani naponta. A zöld tea is nagyon egészséges, ezt is beillesztheted a napi étrendedbe.

2.Amennyire csak lehet iktasd ki az életedből az autót, és a tömegközlekedési eszközöket. Pattanj kerékpárra, gyalogolj, sétálj, fuss. Naponta legalább 20 percet kell mozogni!

3.Táplálkozz kiegyensúlyozottan. Naponta legalább ötször kell étkezni, egyszerre próbálj meg keveset enni.

4.Ne használd a liftet, inkább a lépcsőn közlekedj. Ezzel már sokat tehetsz az egészségedért.

5.Változtass az étkezési szokásaidon. Egyél, amit csak akarsz, de a mennyiségekre nagyon figyelj oda. Fogyassz elegendő zöldséget, és gyümölcsöt.

6.Legyen rendszerezett az életed. Kelj fel korán, készíts egy egészséges reggelit, és tízóraira is csomagolj valami egészségeset. Soha ne nassolj össze-vissza, csak azért, mert éhes vagy. Tervezd meg már este a napod, és azt is, hogy mit fogsz másnap enni. Ne fogyassz félkész ételeket, vásárolj be a piacon, és készítsd el te magad az ételeidet.

7.Ne engedj a kísértésnek! Próbáld elkerülni az esti nassolást, inkább tereld el a gondolataidat egy jó könyvvel, vagy egy kellemes, lazító fürdéssel.

8.Tanuld meg elfogadni a hibáidat! Nem mindig van az embernek jó napja, néha minden balul sül el, és ilyenkor nagyon szürkén látjuk a körülöttünk levő világot. Fogadd le, hogy mind a jó, mind pedig a rossz kedved, az erényeid, és a hibáid is az életed része. Ettől lesz kerek egész a világod.

9.Tornázz, mozogj minél többet. Egy-két könnyebb gyakorlatot, például vállkörzést, fejkörzést még az irodában is elvégezhetsz. Hetente egy-két alkalommal pedig menj edzőterembe.

10.Csodáld magad. A kitartó munka meghozza eredményét, nézegesd magad a tükörben, és osztogass dicséretet magadnak, hiszen megérdemled.

forrás:

Hasonló hírek

Advent, adventi időszak

info

Azt hitték csak megfázott, később kiderült rákos lett az alig 1 éves kisfiú

Mazsi

Hihetetlen gyorsasággal terjed a pityergő kisfiút ábrázoló kép a neten!

Mazsi
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------
×

Csatlakozz népes facebook követőink táborához!