Hirmagazin.eu
Főoldal » A D-vitamin még a fogyást is segíti?
Egészség - betegség

A D-vitamin még a fogyást is segíti?

A D-vitamin a szervezet egészét támogatja, a csontok egészségétől kezdve az immunrendszer optimális működéséig. A legújabb kutatások szerint a hízás és fogyás folyamataiban is szerepet játszik.

A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelyet egyrészt a D-vitamin tartalmú ételekből, például a tojásból, a tejtermékekből, és a halakból tud felvenni a szervezet, másrészt viszont a napsütés hatására képződik a bőrben. Ha azonban valamiért nem jutunk hozzá elegendő mennyiséghez belőle (és ez sajnos telente a magyar lakosság nagy többségére igaz), akkor érdemes táplálékkiegészítők segítségével bevinni a szervezetbe.

A D-vitamin még a fogyást is segíti?
Fotó: Pinterest

Már csak azért is, mert a legújabb kutatások szerint a D-vitamin segíthet a fogyásban. Több kutatás is rámutat, hogy a D-vitamin szint emelkedésével csökkent a szervezetben raktározott zsír mennyisége.

Egy 218 fős kutatás szerint azok a résztvevők, akik a diéta mellett D-vitamin tartalmú étrend-kiegészítőt szedtek, egy év alatt átlagosan 3.2 kilóval fogytak többet, mint a placebót szedő társaik. Egy másik, 4600 idősebb hölgy részvételével lezajlott kutatás pedig arra az eredményre jutott, hogy kevesebbet híztak azok a hölgyek, akiknek a szervezetében elegendő D-vitamin volt. Egy másik vizsgálat szerint az agynak D-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy kontrollálja az éhségrohamokat.

A D-vitamin még a fogyást is segíti 1
Egy séta a szórt fényben már elegendő a D-vitamin képződéséhez
Fotó: Pinterest

Ez persze nem azt jelenti, hogy innentől naptej nélkül napozz – ez ugyanolyan veszélyes, mint eddig! Reggel és késő délután azonban sétálhatsz egy kicsit a szórt fényben, hogy elegendő D-vitaminhoz juss. Ezen kívül pedig nem árt időnként laborvizsgálattal ellenőriztetni a D-vitamin szintedet. Ha hiány mutatkozik, az orvos javasolja majd D-vitamin tartalmú táplálékkiegészítők szedését. Az étrendedbe pedig kerüljenek be a D-vitamin tartalmú élelmiszerek, vagyis a tej, a sajt, a tejtermékek, a halak, és a tojás.

 

Hasonló hírek

Intim higiénia gyerekkorban: Így előzzük meg a fertőzéseket! 

info

Az egészségügyi kormányzat szerint a cannabisnak helye lehet a gyógyászatban

Edit

Ha ezt elolvasod, kétszer meggondolod majd, hogy kérsz-e a fodrászodtól hajmosást!

Edit
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------