A banán napi rendszerességű fogyasztása segíthet számos egészségügyi probléma megszüntetésében.

• A reggeli rosszullét
• Vakság
• Cukorbetegség
• A csontritkulás
• Depresszió
• Veserák

Segíti a megfelelő emésztést.

A banán rostokban gazdag gyümölcs, ami rendkívül hatékony az emésztési zavar és a székrekedés ellen.

Segít a vércukor szinten tartásában

A banán szinten tartja a vércukrot és különösen hasznos a cukorbetegek számára. Plusz, segít legyőzni a depressziót, és javítja a hangulatod.

Segít megakadályozni a kalciumhiányt

A banán pótolja a kalcium veszteséget a szervezetben. Javítja az ásványi anyagok felszívódását, így a csontok és a fogak erősebbek lesznek.

Fokozza az agyi működést

Köszönhetően a magas kálium-tartalmának (a kálium az egyik ásványi anyag, ami elengedhetetlen a megfelelő agyműködéshez), a banán javítja a kognitív képességet és az érvelés képességét.

Csökkenti a veserák esélyét

Csökkenti a veserák kialakulásának esélyét és a vesekőképződést. Javítja a fogak és a csontok egészségét, miközben ellenállóbbá teszi azokat. Harcol a vérszegénységgel.

A banán gazdag vasban, amely javítja a vér minőségét, így rendkívül előnyös a vérszegénységgel szemben.

Növeli az energiád

A banán rendszeres fogyasztása jelentősen növeli az energiaszinted. Eszel egy, vagy két banánt edzés előtt, és megadja azt az energiát, amire szükséged van a tornateremben.

Védelmet nyújt a szívrohammal és a stroke-kal szemben

Köszönhetően a magas kálium- és alacsony nátriumtartalmának a banán csökkentheti annak a kockázatát, hogy szívroham vagy stroke áldozata legyél.

Küzd a Depresszió ellen

A banán magas triptofán tartalma átalakul szerotoninná a szervezetben. A szerotonin egy agyi neurotranszmitter, amely szabályozza a hangulatodat.

Gyulladáscsökkentő

Végül, de nem utolsó sorban, a banán gazdag B6-vitaminban, amely csökkenti az ízületi gyulladást. Ez serkenti a fehérvérsejtek termelődését, és javítja az idegrendszer állapotát.

Forrás: sztorivilag.com