A puffadás nem csak kellemetlen és fájdalmas dolog, de bizony rendkívül kínos szituációkat is teremthet. Íme 8 étel, ami hatékonyan segít a ’gázos’ helyzetek elkerülésében.

1.- Gyömbér:

A gyömbér igazi adu ász az emésztésben. Készíts magadnak egy nagy csésze gőzölgő gyömbérteát, vagy adjál gyömbérgyökeret, vagy szárított gyömbérport a húsleveshez, vagy a thai tésztafogásodhoz és máris elfelejtkezhetsz a gyomorpanaszokról!

2.- Rizstej:

A laktózérzékenység egyre elterjedtebb, sokan pedig nem is tudnak róla, hogy a szervezetük rosszul reagál a tejtermékekre. Ha észreveszed, hogy a tejeskávé után nagyon megfájdul a hasad, vagy gyorsan felpuffadsz, helyettesítsd inkább rizs-, szója-, mandula-, vagy zabtejjel.

3.- Fahéj:

Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően segít csökkenteni a puffadás érzését és elősegíti az emésztést is. Csak szórj egy kicsit a reggeli zabkásába, vagy a kávé tetejére!

4.- Ananász:

Különleges enzimeinek köszönhetően megakadályozza a gázképződést.

5.- Víz:

A víz segít átmosni a beleket, ha elegendő mennyiségű folyadékot iszunk, az az emésztést is megkönnyíti.

6.- Dió:

A diófélék csurig vannak niacinnal, ami hatékony segítséget nyújt az emésztésben. Étkezés után kapjunk be bátran egy marék fenyőmagot, pekándiót, vagy mandulát!

7.- Citrom:

Gyöngéden támogatja az emésztést, ezért a legjobb, ha reggel rögtön egy nagy pohár citromos vízzel indítunk!

8.- Menta:

Megnyugtatja a háborgó gyomrot, akár tea formájában isszuk, akár elrágcsálunk néhány illatos, zöld levélkét.

Forrás: Marmalade, Kép: medicalnewstoday.com