Hirmagazin.eu
Főoldal » 5 étel, a pihentető alvásért
Egészség - betegség

5 étel, a pihentető alvásért

Ezektől nem lesznek rémálmaid!

Lazac

Mivel omega-3 zsírsavakban gazdag, így pihentetőbb alvásban lesz részed, ha lefekvés előtt lazacot eszel. A szakértők nem tudják, pontosan mi az összefüggés, de a hatás bizonyított.

Dió

Melatonint tartalmaz, ezáltal elálmosodsz tőle. Ahogyan besötétedik, a szervezeted elkezdi termelni ezt a hormont, ezért is hatásos. Lefekvés előtt 1-2 órával fogyassz belőle egy marékkal!

Egy tál rizs..

Egy új kutatás szerint a rizs és a szénhidrátok azért segíthetik elő a pihentető alvást, mert szerotonin termelésére serkentik az agyad. Ez a neurotranszmitter pedig a nyugodtságért felel.

Kesudió

Ha kevés magnézium található a szervezetedben, bizony előfordulhat, hogy csak forgolódsz. Szerencsére a kesudió tartalmaz az ásványi anyagból bőven, ezért érdemes lefekvés előtt ezt nassolnod, ha mélyen szeretnél aludni!

Kamillatea

Több tanulmány szerint a kamilla olyan nyugtató anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a szorongást, ezért nyugtató hatású. A meleg ital pedig növeli a testhőrmérsékleted, ezáltal fáradtabbá válsz tőle.

Forrás: joy.hu

Hasonló hírek

A trombózis 5 tünete, amivel azonnal orvoshoz kell menni! (A cikk videót tartalmaz) Oszd meg!

Géza

Megteltek a fővárosi gyermek intenzív ágyak

Edit

Az alkáli só csodaszer lehet?

info
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------