Image default
Életmód hírek

5 étel a cigi ellen

Az ok, amiért annyira nehéz letenni a cigarettát, a nikotin. Mindenképpen ott van a világ leginkább függőséget okozó anyagai között, így aki rászokik a dohányzásra, és vele a nikotinra, annak kutya kemény dolga lesz, ha meg akar szabadulni tőle…

 

5 étel a cigi ellen

Pedig ez olyan anyag, amely képes ideg- és izomsejteket is működésképtelenné tenni, emelni a vérnyomást, a pulzust, és a stroke esélyét is növeli, és minden statisztika szerint az egyik leggyakoribb halálozási ok a fejlett országokban a dohányzásból kifolyólag kialakult tüdő- vagy más betegség. Ha ez sem elég, hogy megpróbálkozz a leszokással, akkor legalább az étkezésedbe vigyél olyan anyagokat, amelyek segítenek kimosni a nikotint a szervezetedből. Meg is mutatjuk, hogy mit! A miajoneked blog összeállítása.

Narancs

Mivel a nikotin kiüríti a szervezetből a C vitamint, az egyik legfontosabb dolgod pótolni ezt. A narancsfogyasztással egyrészt beviheted a szükséges C vitamin mennyiséget, másrészt ez a citrusféle segít leküzdeni a stresszt és a feszültséget, izgatottságot, amit a nikotin utáni vágy okoz.

Spenót

Nem csak Popeye lett tőle erős, hanem te is az lehetsz a nikotinnal szemben. Rendkívül gazdag folsavban és B9 vitaminban, amelyekről ismert, hogy segítenek eltávolítani a nikotint a szervezetből. A folsav segít a megvonási tünetek ellen is, és egyébként is nagy szerepet játszik a mentális és érzelmi egészséged megőrzésében.

Brokkoli

Jelentős B5 és C vitamin forrás, s ez azért fontos, mert ezek a vitaminok megannyi fontos folyamatot szabályoznak a szervezetedben, és hiányuk esetén a tested nem fog optimálisan működni. És akkor még finoman is fogalmaztunk. A brokkolival egyrészt pótolhatod a vitaminokat, másrészt a brokkoli tartalmaz egy bizonyos NRF2 gént, amely segít megvédeni tüdődet bizonyos toxinok ellen. Ami egy dohányosnál nem hátrány.

Gyömbér

A gyömbér számtalan nemkívánatos tünet ellen segíthet, amelyet a dohányzás és a nikotin okoz. Ha bátor vagy, és nem félsz a gyömbér csípős ízétől, akár a nyers fogyasztását is javasoljuk, mert csökkenti a nikotin utáni vágyat, segít az optimális testsúly megtartásában, valamint – nem elhanyagolható hatásként – csökkenti a nikotin által képződött méreganyagok mennyiségét a véráramban. Leszokáshoz tökéletes!

Vörösáfonya

A vörösáfonya (vagy tőzegáfonya) savai is segítik a véráram megtisztítását a nikotintól. A nikotin egyik hatása, hogy emeli a vércukor szintjét, amire a vörösáfonya is képes, így ha a cigarettázást inkább vörösáfonya evéssel helyettesíted, és nem fogsz annyira vágyni még egy szál cigire. Így hát nem kell tartanod a nikotin megvonási tüneteitől, ráadásul a vércukrodat sem csokival teszed helyre, ami a testsúlyod szempontjából is ideális megoldás.

Forrás:anna.hu

 

Hasonló hírek

A legnagyobb erdélyi magyar író-Wass Albert..

Géza

Ma van a pedagógusnap

Géza

Névnapok április 14.

info