Hirmagazin.eu
Főoldal » 10 ok, amiért érdemes mazsolát enni minden nap!
Egészség - betegség

10 ok, amiért érdemes mazsolát enni minden nap!

A mazsolát sokan csak akkor fogyasztják, ha megsütik süteményben, vagy belebotlanak egy-kettőbe a túrós táskában. Pedig egy igen értékes aszalt gyümölcsről van szó, melyből érdemes rendszeresen fogyasztani önmagában is egy-egy marékkal.

 

Ideális nassolnivaló két étkezés között, s nem csak süteménybe, hanem joghurtba vagy tejbe is keverhetjük a reggeli gabonapehely mellé! Ráadásul nincsen benne sem zsír, sem koleszterin!

10 ok, amiért érdemes mazsolát enni minden nap!
kép: napidoktor.hu

 

Íme, 10 ok, amiért érdemes mazsolát ennünk nap, mint nap!

1.Magas cukortartalma segít leküzdeni a cukor iránti sóvárgást két étkezés között. Szőlőcukor és gyümölcscukor tartalma gyorsan felszívódó energiával tölti fel a szervezetet.

2.Gazdag antioxidánsokban, segít semlegesíteni a szervezetben keletkező szabad gyököket, s ezzel csökkentheti a szervezet gyulladásos folyamatait, a szív- és érrendszeri valamint a daganatos betegségek kockázatát.

3.Vasat is találunk benne. A vas fontos része számos létfontosságú fehérjének és enzimnek, szükséges az oxigénszállításhoz és a sejtek növekedésének szabályozásához. Vashiány esetén a sejtekhez nem jut elegendő oxigén, csökken a teljesítőképesség, gyengül az immunrendszer, és gyakran szédülhetünk.

4.Káliumtaralma hozzájárul az egészséges szívműködés, valamint a normál ideg- és izomműködés fenntartásához.

5.A mazsolában kalcium és bór is található. Utóbbiról kevesen tudják, hogy nagyon fontos a csontok egészégének megtartásához és a csontritkulás kockázatának csökkentésében.

6.Rosttartalma révén hozzájárul a bélrendszer normál működéséhez, megelőzi a székrekedést, és támogatja az emésztőrendszer egészséges működését.

7. Béta-karotin és A-vitamin tartalmánál fogva védi szemünk egészségét, és csökkentheti a szembetegségek kialakulásának kockázatát.

8.Akárcsak a vörös szőlő, a mazsola is tartalmaz rezveratrolt. A vörös szőlőben és vörös borban található rezveratrol és transz-rezveratrol aszabad gyökök befogásában kiemelkedő jelentőségű.

9.A mazsola védhet a fogszuvasodással szemben. A szuvasodás kialakulásáért az esetek döntő többségében a Streptococcus mutans nevű szájüregi baktérium a felelős, mely a fogak felszínén található plakkokban él és szaporodik. A baktérium a cukrokból savat készít, amely képes a fogzománc bontásáraA mazsolában található oleanolavról kimutatták, hogy gátolja a Streptococcus mutans aktivitását, továbbá a baktérium okozta vékony filmréteg létrejöttét a fogak felszínén. 

10. A szőlőben és mazsolában is jelen lévő oleanolsav ezen felül gyulladásgátló, tumorellenes, májvédő, antidiabetikus, antibakteriális és HIV-ellenes hatással is rendelkezik.

Érdemes naponta 80-100 gramm mazsolát elfogyasztani. Válasszuk ezt a szárított gyümölcsöt az egészségtelen sós rágcsálnivalók vagy cukrozott nyalánkságok helyett két étkezés között. Bátran kombináljuk bármilyen élelmiszerrel, nem kell tartanunk attól, hogy hízni fogunk tőle.

 

forrás: Nőinetcafe

Hasonló hírek

Hogyan tisztítsd ki a nikotint a szervezetedből és számolj le a függősséggel?

Mazsi

Győzd le a cukorbetegséged ezzel a 2 összetevőből álló házi készítménnyel!

Mazsi

Minden egyes sejtünk figyel arra, amit mondunk neki. Beszéljünk testünkhöz, és gyógyítsuk meg magunkat!

Mazsi
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------
×

Csatlakozz népes facebook követőink táborához!