Hirmagazin.eu
Főoldal » 10 dolog, amit mind a B12-vitamin hiány okoz!
Életmód hírek

10 dolog, amit mind a B12-vitamin hiány okoz!

A B12-vitamin hiánya az egyik leggyakoribb tápanyaghiány. Ennek fő okai a következők szoktak lenni: szigorú vegán étrend, súlyos emésztési zavar, súlycsökkentő műtét.

Mivel a B12-vitamin csak állati eredetű élelmiszerekben fordul elő, ezért kizárólag növényi alapú étrendek esetén mindig gondoskodni kell a pótlásról. Hiánya sokféle tünetet képes okozni.

1. Gyengeség, szédülés, fáradtság

Amikor a vitamin nem elegendő a szervezetben, akkor a vörösvértest termelés zavart szenved és az oxigénellátottság is csökken. Ennek eredményeképpen álmosnak, fáradtnak. kimerültnek érezheted magad. Sokan összetévesztik ezeket a tüneteket az elégtelen alvással, stresszel és hosszú munkaidővel.

2. Légzési elégtelenség

A B12-vitamin hozzájárul a hemoglobin – az oxigénszállító fehérje termeléséhez a véráramban. A vitamin hiánya vérszegénységet okozhat, csökkentheti az oxigén áramlását a szövetekhez, ami légszomjat és gyengeséget okozhat.

3. Az idegkárosodás és bizsergő érzés

A B12 hiánya károsíthatja az idegsejteket, ami a bizsergő, tűszurkálás érzést eredményezheti a kezekben és lábakban. Ha figyelmen kívül hagyod, akkor állandóvá válhat. A B12-vitamin szükséges a myelin képződéshez, ami az idegrostok körüli fehér hüvely. Ez arra szolgál, hogy növelje az impulzusok terjedésének sebességét.

4. Sápadt vagy sárgás bőr

A B12-vitamin alacsony szintjének további fizikai jele a sárgaság a bőrön vagy a szem fehérjén. A vörösvértestek termelése a B12-vitamin függvénye. A vörösvérsejtek nem megfelelő előállítása megaloblasztos anémiás állapotot okoz. Ebben a betegségben a vörösvérsejtek nagyok, sérülékenyek. Nincs elegendő vörösvérsejt a vérben, amely a szervezetben keringene, ezért a bőr sápadt lehet.

A bilirubin egy enyhén vöröses vagy barnás színű anyag, amelyet a máj termel, ha lebontja a régi vörösvérsejteket. Nagy mennyiségű bilirubintól lehet sárgás a bőr és a szemek fehérje.

5. Duzzadt, gyulladt nyelv

Ha vegán vagy, bizonyos emésztőrendszeri betegségben szenvedsz, esetleg túlzásba viszed az alkoholfogyasztást, az kockázatot jelent a B12-vitamin hiányra. A B12 hiányának egyik megnyilvánulása a nyelvgyulladás-  jellegzetes, vörös, sima nyelv.

6. Székrekedés, étvágytalanság, puffadás

Ha figyelmen kívül hagyjuk, a B12 hiánya krónikus székrekedéshez, gyomorfájdalomhoz, puffadáshoz, hasmenéshez és étvágytalansághoz vezethet. A vitamin alacsony szintje befolyásolja a gyomor-bél rendszer normális működését. A B12-vitamin normál szintjének helyreállításához és a székrekedés megszüntetéséhez B12-vitamin-kiegészítésre lehet szükség.

A legtöbb B12-vitamin-hiányban szenvedő embernek hiányzik egy fehérje (intrinsic faktor) a szervezetéből, amely a gyomorban termelődik és a B12-vitmain felszívódásához szükséges

7. Látásromlás

A vitamin hiánya szem idegbántalomhoz és látáscsökkenéshez vezethet, hiszen a B-12 vitamin fontos szerepet játszik az idegek és az idegrendszer működésében. A látás elvesztése diagnosztizálható az alultápláltságban szenvedők körében, és azoknál is, akik nem fogyasztanak állati eredetű termékeket. A legfrissebb kutatások azt mutatták, hogy az E-vitamin, a DHA és a B12-vitamin kombinációja javítja a látást és a retina érzékenységét a glaukóma kezelésében.

8. Depresszió, hangulatváltozások

Természetes, hogy egyes vitaminok hiánya depresszióhoz és hangulatváltozásokhoz vezethet, és a B12 sem kivétel ez alól. A vitamin hiánya erősen befolyásolja a szerotonin termelést az agyban. A szerotonin jelentősen befolyásolja a hangulatot.

9. Meggyengült csontok

Csakúgy, mint a kalcium és a D-vitamin, a B12-vitamin is fontos szerepet játszik a test csontképző sejtjeinek kialakulásában. A B12-vitamin hiánya veszélyezteti a megfelelő működésüket, és csontritkuláshoz vezethet. A betegséget törékeny, gyenge csontok jellemzik, mivel a tápanyaghiány okozta szövetveszteséget okoz.

10. Csalóka tünetek az idősek körében

A B12-vitamin-hiány becslések szerint a 60 év felettiek 10-15% -át érinti. Az idősek súlyos hiányban szenvedhetnek vagy olyan háttérben meghúzódó állapottal rendelkezhetnek, amely a hiányt okozza. Meglepően sokan közülük a fő tüneteket nem mutatják, azonban tény, hogy az életkorral a B12-vitamin felszívódásának hatékonysága csökken.

Forrás: tudasfaja.com

Hasonló hírek

Névnapok február 22-én

info

60 dolog, amit mindenkinek meg kellene tennie az életében

Mazsi

Névnapok szeptember 7-én

info
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Maradj otthon, vigyázz magadra, vigyázz az idősekre és a gyermekekre, és tevékenykedj az interneten, olvasd a Hirmagazin.eu Online Médiát!

Köszönjük, hogy a Hirmagazin.eu Online Médiát választottad!

Azon dolgozunk, hogy ami Téged érdekelhet, azt kivétel nélkül el tudd olvasni nálunk!

Bármilyen észrevételed, javaslatod, híred, cikked, képed vagy videód van, azt írd meg, küldd el nekünk ide: [email protected].

Adj meg egy nick-nevet (Téged azonosító, általad kitalált nevet, ha nem szeretnéd a teljes nevedet feltüntetni az anyagaid mellett), vagy add meg a keresztnevedet, vagy a teljes nevedet, a Te anyagaid látogatottságának "gyümölcsét" élvezd Te! Mi azt a nevet tesszük az anyagaid mellé, amit Te az e-mailben kérsz!

Dolgozzunk össze, légy részese a mi sikerünknek, ahogy mi is részesei szeretnénk lenni a Te sikerednek!

Hirmagazin.eu Főszerkesztősége


Figyelem!

A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások, kommentek nem a Hirmagazin.eu Online Média nézeteit tükrözik!

Szerkesztőségeink a hírek publikálásával, megjelenítésével foglalkoznak, a hozzászólásokat, kommenteket nem tudják befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tükrözik.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljetek!

A visszatérő vulgárils, gyűlölködő, uszító kommentelőket tiltjuk oldalunkról!

Célunk az, hogy olyan olvasótábort szolgáljunk ki munkánkkal, akik, egyfelől örömüket lelik az általunk közzétett híranyag olvasásában, másfelől valós tájékoztatást jelent részükre a Hirmagazin olvasása!

Köszönjük a megértéseteket!

Hirmagazin.eu Online Média - főszerkesző
--------------------------------------------